立位体前屈に挑戦。 継続できるようNoteを活用し。毎月1日に計測。 2025/1/01 結果は 1cm（前回-3.5cm） 達成〜☺️ これを維持しつつ 次の目標として 股関節ストレッチに 挑戦しようかなと

ヨーガクラス初めはインスタのストレッチライブでした✨ 女性限定ストレッチライブ、楽しかったです✨ 今年も宜しくお願い致します🎍

毎朝観ている朝ドラの間にスクワットやストレッチをすることにしました。 これなら必ず忘れることないですね。 回数は少ないけれど やることに意味がある❣️ 画像は昨日会いに行った友人の家の猫ちゃんです。 気持ち良さげに寝ています。 癒される〜❤️

除雪作業は腰にかなりの負担がかかる 腰痛は股関節の硬さと、下肢の裏側を伸ばすと良いことを知り、股関節と下肢の裏側を伸ばすストレッチをほぼ毎日続けている 今年の冬は除雪作業が続いても、前のシーズンほど腰痛はない ストレッチの成果は確実に出ている 何事も少しずつコツコツと😊