藤川先生の『親子で始める！天才ごはん』を読んで、デスクワークとお家時間に役立つアイテムを紹介する

こんにちは。
華の連休はいかがお過ごしだったでしょうか。
雨が降って外出はちょっと厳しい時が多かったですね。
私はお家で楽々と羽を伸ばしていました。
物価上昇により使えるお金が少ないこともあり、外出よりも家でどう過ごすかに重きを置いています。

さて、そんな家での暮らしなのですが夜に眠って朝起きて、なんとなく日中PCで時間の使い方を探す日々にも弱点…とまでは言わないのですがカバーしてあげたい点があります。

それは身体のコリですね。
運動していなくとも肉体は固くなる。
身体が固くなるとどうなるか？
　→血行が悪くなります。
さらに言うと血行が悪くなると酸素や栄養を抱えた血液が思うように循環しないので頭の回転が悪くなったり、立ちくらみに似た症状が出たりします。

だから適度な運動や入浴で血行を良くして元気になろう。
これはよく言われることだと思います。

実際に私も運動…といってもストレッチ程度ですが毎日行っていますし、可能であるならお風呂にも入ります。気持ちいいですしね。

ここからが本題なのですが私は血行改善に対して今年からあるものを足して補っています。
それはズバリ、マグネシウムですね。
詳細にいうと塩化マグネシウムのフレークを水にといて霧吹き状の容器に入れてスプレーしています。
これは広島で心療内科を営んでいる藤川徳美先生の著書『親子ではじめる！天才ごはん』に書いてあったことです。

マグネシウムについて重点敵に書かれてある藤川先生の著書

マグネシウムフレークと実際に私が使っている100均の霧吹き

Amazonで「ニチガ　塩化マグネシウム」と検索すると上記の袋が出てきます。私が使っているのは600gなので1袋1000円弱のお値段。
私はいっぱい使うかな？と思って2袋注文して持っているのですが、体にスプレーする用途であればあまり減りません。驚きの持ちの良さ。

使い方はフレークを溶いた水を体の凝ったところに塗る。それだけで速攻で効果が表れます。運動後の筋肉のケアにも使えるし、運動しなかった体のこわばりにもよく浸透します。
これを始めてから朝起きる時に足がつって動けなくなる「こむら返り」が改善しました。

また、マグネシウムはサプリメントとして摂取するのもオススメなのですが、飲んだ量に対して吸収される量は少ないことは藤川先生の著書に示されていることです。だから私はこまめに肌で吸収するというのは即効性があって魅力的だと感じています。

これから寒くなって自宅に籠る日も増えてくることでしょう。
そうでなくともデスクワークで身体がバリバリになるのですから、少しずつでもケアしてみてはいかがでしょうか。

今日の定期更新は以上となります。
ここまで読んで下さってありがとうございます。次回の更新をお楽しみにお待ちください。