Chair★チェア
ヨガ講師として健康に関して感じたこと、体験したこと、考えていることなどを書いています。難しい話はできないので日々のなかでのことを書いています。
ヨガ講師としての活動・メカニズム・ヨガを通して伝えたい事・ときどき宣伝。ヨガに興味のあるかた、新人講師を応援してくださる方に読んで頂けると嬉しいです。
備忘録や雑談、そのほか思いついたことなどの記事をまとめました。
ヨガ哲学についての記事を集めました。学んだことのまとめを掲載しています。
日々の生活の中で感じた事、今までに考え実行した事などをまとめた記事です。
いつもスキやフォローをして頂き、ありがとうございます\^o^/。 Simple & Basic Yogaの屋号でヨガ講師をしています。chair★チェアと申します。 自己紹介ページを更新致しました。 ___________________________________________ 2022年12月RYT200・チェアヨガ指導者資格取得。 2023年2月～講師活動を開始。 ___________________________________________
おはようございます\^o^/。 やっと、なんとか体調が戻りつつあります。まだ、完全ではありませんが、朝のヨガレッスンで声や出やすくなったり、痰も少なくなってきました。 残るは夜寝る時に、仰向けになるとせき込むことです。これは後鼻漏がおきているからのようで、鼻から喉へなにか流れ込み気管もせまくなっているため咳がでるようです。 これが…眠れなくて困ります…。横向きになるとましですが、ゼロではないので結局起きてしまいます。 ガマンしていたら、脇腹の筋肉が痛くなりました(；′
おはようございます\^o^/。 今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、掃除洗濯して、note書いています。 今朝の受講者さんは2名でした。1名の方はお時間がぎりぎりなのか？ほぼ終了少し前に退出していかれます。 最後の挨拶の時は1名様となり、なんとなく「体調にお変わりはないですか？」とお声がけをしたら、初めて画面オンにしてくださり、お顔を観ることができました(❁´◡`❁)。 毎回参加してくださる方で、
おはようございます\^o^/。 1. 今日または昨日の出来事 昨晩はレッスンがありました。なかなか風邪が治らず、咳を押さえるのに苦労しました…。仰向けになると気管が狭くなるのか咳が出やすくなり、でも誘導しないといけないので、なんだか変な声になりました。 下を向けば今度は鼻水がでてきて、困りました…~(>_<。)＼。 お休みにするか…悩むのですが結局後半のスケジュールがきつくなるのと、ヨガが出来ない程の症状ではないので、迷いつつ開催します。 今夜も『チェアヨガ』と『夜
おはようございます\^o^/。 今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終え、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べてnote書いています。 なかなか風邪が治りません…(；′⌒`)。 オンラインはうつしてしまう危険はないので、テンション低めですが、なんとかこなしています。（万全ではなく受講者さんには申し訳ないですが…） 今朝も鼻水が出てこまりました。頭を下にすると鼻水がぽたぽた…汚い話ですみません。 のども鼻水で詰まって上手く話せず、出来るだけ分か
おはようございます\^o^/。 今朝も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。 今週の日曜日から風邪をひいています(；′⌒`)。 先週土曜日のお昼に「なんだか、喉がいがいがするな～。乾燥しているのかな」と異変を感じていました。 急に、寒くなって体もびっくり（⊙ｏ⊙）でしたが、まさか風邪をひくとは思いませんでした。 なぜかというと、5カ月前くらいから腸活を始め、砂糖断ちと小麦断ちもして
おはようございます\^o^/。 1. 今日または昨日の出来事 昨晩は『チェアヨガ』と『夜ヨガ』無料レッスンの開催日でした。 『夜ヨガ』にはたくさんの方に参加して頂き、ありがとうございます。テンション上がりました--\(˙<>˙)/--。 『モーニングチョコっとヨガ』にも、”今日くらいの方が参加してくれると良いな～”と妄想してしまいました。 そして、そして、『チェアヨガ』もご継続頂いて本当にありがとうございます。『チェアヨガ』の良さを感じて頂いていると思うと、地道に続
おはようございます\^o^/。 1. 今日または昨日の出来事 昨晩は『セルフケアを目指すヨガ』の開催日でした。腰回りを中心としたプログラムで”反り腰”のお悩みを持つ方に効果があれば…と思って作りました。 ”反り腰”の原因はいろいろですが、お腹（腹圧）が抜けている方が多いと思います。お腹の力が入っていないと大腿四頭筋（太ももの前側）が短縮して骨盤が前傾し反り腰になりやすいです。 腹筋をつけるのも大切になります。 足先からコンディショニングで整え、腰回りや背中、胸の辺り
おはようございます\^o^/。 #いい歯のために というお題が出て、これは投稿しなければ！と思いました。 何故かというと、私は歯並びが悪くコンプレックスでもあります。歯並びが悪いせいでもあると思いますが、色々なトラブルにあってきました。 数多くのトラブルをどう改善してきたか。をここに書いていきます。 __________________________ なんとなく…。うっすらですが幼少期に矯正をしたと思います。針金をした顔が嫌だったり、口の中を針金で痛めたり…そうい
おはようございます\^o^/。 今朝はイレギュラーですが『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンをして、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。 日に日に寒くなってきました。昨日は昼間も涼しく、やっと秋が来た！と感じました。11月初旬で秋を感じるのは遅いですね…。すぐ冬がきそうです。 急いで洋服も入れ替えないといけないです。 __________________________ ヨガ講師をしていて、色々ポーズをとりますが、おでこを足
精神的な疾患にかかる場合、本人の持って生まれた気質や育った環境が大きく影響すると思います。 そこで、私が育った環境のお話からしていきたいと思います。 父・母・祖父・兄・私の5人家族です。
おはようございます\^o^/。 今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンをして、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。 いつものルーティーンです。 今朝は、嬉しい出来事がありました。その出来事をただ書くだけの投稿で何の役にも立ちませんが、お暇でしたらお付き合いください<(＿ ＿)>。 __________________________ 今朝は『モーニングチョコっとヨガ』の皆さんの集まりが素早く、面白いなと思っていました。
おはようございます\^o^/。 今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。 本来は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンは月水金なのですが、昨日私のミスで開催できなかったため、今週は週5開催にしました。 今朝は皆さん参加して頂き、連絡がちゃんとついていてホットしました。メールでのやり取りは楽なのですが、本当に伝わったのか？は不明なのでやや不安ではあります。 ご参加ありがとうございま
おはようございます\^o^/。 本日は‥‥『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンがあるはずでしたが、私のzoom設定ミスで開催できませんでした<(＿ ＿)>。 朝ヨガは週3日開催なので、都度設定だとリンク先も変わり大変なので【定期ミーティング】で設定しなければならないのですが、今月は【複製】で設定してしまったようで、参加者さんが入室できませんでした。 以前も同じようなミスをした気がするのですが‥‥。 また、やってしまいました。 今日は祝日なので参加者さんもお休みなの
おはようございます\^o^/。 今朝は『モーニングチョコっとヨガ』はお休み。コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。 発酵あんこを食べ始めて4カ月がたちます。 始めは米糀を使っていましたが、ここ2カ月くらいは玄米糀を使っています。 味の違いと現在の体調をお伝えしたいと思います。 __________________________ 米糀（白い）と玄米糀（茶色）の味の違いはというと、甘みが違います。 やはり米糀の方が甘く、玄米糀
おはようございます\^o^/。 今夜は『夜ヨガ』の無料レッスン開催日です。お時間のある方はぜひ、ご参加ください。予約不要で出入り自由です。 ＊最後にリンク先があります。 寒暖差アレルギーの方も多いと思いますが、朝晩の気温差が激しくなってきたこの時期。 モーニングアタックや夜風に反応してくしゃみ連発の方もいらっしゃると思います。 __________________________ 私も長年…いつからか記憶がありませんが、寒暖差やエアコンの風、扇風機の風などでくしゃみ
