2025/1/3公式ライン配信「足三里（あしさんり）」　

ツボの中でも特に人気の「足三里（あしさんり）」についてご紹介します。

場所：足の外側、膝蓋骨（膝のお皿）の下の位置から指4本分下の高さで、中央から親指幅1本外側

効能：下腿（すね）の麻痺、痛み、しびれ、違和感。消化器疾患全般（消化不良、胃もたれ、胃痛、排便異常など）。更年期障害などホルモンバランスの異常（イライラする、気持ちが抑えられない、睡眠障害など）。免疫力向上、冷え性などの代謝不全の改善、アンチエイジング、日々の養生として特に症状を選ばず。

気（生命エネルギー）を巡らすツボでもあります。

また、松尾芭蕉が健脚のツボとして紹介したり、吉田兼好の徒然草でも「40歳過ぎたら三里にお灸をしないと逆上せ（のぼせ）が始まるぞ」と紹介されるなど、昔から特別なツボとして認識されていたようです。

ツボの押し方は、ゆっくり押してゆっくり離すです。（例：3秒押して、3秒かけて離す）
痛気持ち良い程度の力加減で押してみてください。

寝る前に毎日押していたら、寝ている時のこむら返りが無くなったという声も頂いています。ぜひ日々の養生に取り入れてみてください☺

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※参考図書：経絡と解剖学、Tarzan「科学的に正しいツボ押し」