「目の疲れ」を解消する食材 うなぎ、レバー、にんじん、かぼちゃ、春菊、ほうれん草、パセリ、卵、チーズ、牛乳、クコ、ブルーベリーなど

「肩こり」を解消する食材 しょうが、にんにく、玉ねぎ、にら、ねぎ、えび、さけ、サフラン、くず粉、葛根、シナモン、カレー粉、唐辛子、酢、柑橘類など

「寝つきが悪い、眠りが浅い、不眠」を解消する食材 小麦、大麦、しそ、レタス、セロリ、トマト、たまねぎ、牛乳、牡蠣、ほうれん草、しじみ、あさり、はちみつ、など

「イライラ解消する食材」 セロリ、小松菜、白菜、アスパラガス、春菊、しじみ、あさり、かき、ホタテ、レバー、クコ、柑橘類、梅、酢など

「疲れやすい、だるい、いつも眠い、やる気が起きない」を解消する食材 雑穀類、いも類、米、にんにく、にんじん、ほうれんそう、にら、春菊、牛肉、レバー、卵、うなぎ、えび、いか、クコなど

疲れてる時は身体にいい悪いとか考えず、 欲するものを与えてあげて 気持ちの栄養に♡♡ ファミマのチョコロールケーキ食べて おやすみ🐑💤