てきとう@うつ病日記

2024年3月に「うつ病」と診断されて、休職中の20代。 今見えている感じていることを…

てきとう@うつ病日記

2024年3月に「うつ病」と診断されて、休職中の20代。 今見えている感じていることを毎日書く予定です。 （固定記事は、今向き合っているものです。）

  • 💗はーとのーと📒

    • 701本

    こころの悩みの相談、発達障害及び精神疾患に関するコミュニケーションの場として開設したマガジンです。精神疾患、発達障害への不安解消や情報交換、元気をもらえる投稿を集めています。 ※マガジン参加者に制限は設けません。参加希望の方は、トップ固定記事をご確認の上、コメント欄に参加希望の記載をお願いします。 トップ固定記事に記載されている内容から逸脱する記事投稿はご遠慮下さい。 ※画像はおおかみうさぎさんに時々変更してもらいます。その他の方は画像、本コメント欄の変更はしないで下さい。

  • 食欲日記

    ある日、ご飯が食べられなくなりました。それを機に、うつ病と診断され休職しています。そんな私の食べもの・飲みものに関する日記をまとめています。 マガジンの終わりは、「食欲が戻ったと自覚するまで」です。

  • 固定された記事

「食べたい！」って、何だっけ？（19日目）

うつ病で休職してから、2か月目。 最近やっと、動けるようになった。休職前のハードな一日くらいの疲労感までは戻りつつある。ただ、そんな私にも回復の兆しが見えない症状が一つだけある。 それは、「食欲」だ。 うつ病が悪化したきっかけが、ご飯を食べられなくなったことにある。 今も、ご飯を食べることが頑張ることに入っている。 現在、唯一食べられるものはゼリー系である。 食べるにも、目をつむって、自分に無理やり食べさせている感じである。 我慢して、ご飯や麺などの固形物を食べてみるが

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    • 気付き：段階がある（コラボ後感想会）

      本日、リアルタイム配信を行いました。 ゲストゲストは、tonk@第6章 さん。 Stand.fm、SPOONでも配信しています。SPOONの配信によく遊んでいたため、今回お約束できました。 個人的に、Spoonの配信は行きつけの喫茶店感があり好きです。 感想初手ぬるっと始まった配信は気づけば1時間。 話題は決めず、自己紹介せず、どんどん進む…。 真面目な話から、わちゃわちゃ話まで、 マスターと話しながら、コメントでお話ししながら、 皆で話している感が強くて、楽しかっ

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      • GG（192日目）

        昨日のオンラインゲームはかなり楽しかった。 今日のコラボ配信も楽しかった。 「ゲームイベント」の良さに気が付きつつある。

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        • ご案内（リアタイ配信 ver４）

          本日の10:00～11:30まで、リアルタイムでコラボ配信（アーカイブなし）します。 ↓↓↓ラジオリンクはこちらです↓↓↓ https://stand.fm/lives/673004c40dbdb5c397a7a6e8 ↓↓↓詳細はこちらです↓↓↓ 今回使用する「stand.fm」は、 ・アカウントなしでも、聴くこと可能 ・アカウントあると、コメントし放題 ・コメントで会話WELCOME です。 今日はコーヒー片手に参加します。 是非、お気軽に覗きに来てください

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        「食べたい！」って、何だっけ？（19日目）

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        記事

          告知（リアタイ配信 ver４）

          リアルタイムでコラボ配信予定です。 今回は、「私がラジオを始めたきっかけ」の方とお話しします！ 日時：本日11月10日(日)10:00～11:30 場所：stand.fm 限定URL（※1、2） ゲスト： tonk@第6章 さん ※1 URLは、当日放送直前のnoteでお知らせいたします。 ※2 アーカイブなしです。 今回使用する「stand.fm」は、 ・アカウントなしでも、聴くこと可能 ・アカウントあると、コメントし放題 ・コメントでの会話WELCOME です。

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          告知（リアタイ配信 ver４）

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          初オンライン企画しました（企画後感想）

          本日、私主催の初オンラインイベントを開催しました。 （↓↓↓企画詳細はこちら↓↓↓） きっかけうつ病で休職してから、1日のほとんどはベットの上、人と話すときは手続き等の堅い話ばかり…。 その中でゲーム配信、特に「Among Us」を観ていました。 楽しそうにされている姿を観て、同じ動画を何度も再生する中で、 「自分もしてみたい…。自分が主催したらできるのでは？！」、 そう思いました。そして叶いました！ 感想今回主催したイベントでは、 noteで繋がった方々と性別や年齢

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          初オンライン企画しました（企画後感想）

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          SUS（191日目）

          今日は、自己主催オンラインイベント「Among Us!」を開催。 2対5の戦い、いつでもどこでも皆が疑わしい時間が来る。 私の嗅覚が良いのか、今日確かめてきます。

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          SUS（191日目）

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          あと10日（190日目）

          気付けば、200日連続投稿まで10日。 100日、150日連続記念に、叶えたいことを7つたてる私。 200日目は何をして、何を卒業しようか。

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          あと10日（190日目）

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          ないと困るモノ（189日）

          「コーヒー」一択。 趣味であり、楽しみでもあり、 うつ病でも問題なく飲めてよかったなと思う。 楽しみを広げるために、極めるもあり。

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          ないと困るモノ（189日）

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          楽な選択肢もいい（マガジン参加）

          「日常って、面倒だと思うことに溢れているんだな。」と、 うつ病になって気が付いた事。 どこが面倒なのかと聞かれたら、お時間を長めに頂くレベルです。 面倒な中でも、自分が布団の上でもできる、少しでも楽な方法を取る…。 自分で調べることがストレスフルなら、有識者に聞く…など。 バランスが必要だと思うが、今の自分にはちょうどいいと思う。 楽な選択肢が見える今、 うつ病になる前よりは、見える選択肢が増えたのだと思う。 【今回参加したマガジン 】 「💗はーとのーと📒」さん

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          楽な選択肢もいい（マガジン参加）

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          低速（188日目）

          加速せず、ゆっくり毎日が進んでいる感覚。 150㏄から50㏄に変えて、物事がゆっくり見えるようになった気がする。 なんでも低速であればあるほど、安全運転なのか。

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          低速（188日目）

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          うつ病8ヶ月目、毎日がループ（187日目）

          いつもの時間に起きて、水を飲んで、ある時間になったら具合悪くなって…。 毎日同じ状況・出来事を、何度も繰り返している。 今の体力でこのループから抜け出す事は難しいから、 同じ毎日でも楽しめる何かを作る事が賢いのかな？

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          うつ病8ヶ月目、毎日がループ（187日目）

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          予習です（186日目）

          布団の上、枕に頭を置きながらYoutubeを観る。 最近は「Among Us!」のいろんな配信で勉強中。 「オンラインイベントで勝たねば。」と思うばかり。

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          予習です（186日目）

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          習慣を見直してみる（185日目）

          「次の段階が必要なのでは？」と疑問に思った。 スモールステップ、次の段階で難なく歩けるように、 約50日も続けている習慣を、改変する。 この決断がいい方向に流れることを願う。

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          習慣を見直してみる（185日目）

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          積み重ね（184日目）

          最近、コツコツ積み重ねるようになった。 うつ病になる前は、タイトスケジュールで一気にこなしていたから、長期で物事に向き合った事がなかった。 継続して、積み重ねることほど心強いものはないな。

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          積み重ね（184日目）

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          あと、2ヶ月（183日目）

          あと、2ヶ月で2024年が終わる。 何をしたかと振り返ると、「うつ病の闘病」これしかない。 けど、あと2ヶ月もあるから「これもした」が増やせることを少し期待している。

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          あと、2ヶ月（183日目）

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