10kg以上痩せた人のはなし

　夫は10kg以上痩せてリバウンドしていません。倒れて以降、健康について考えるようになり、食生活を変えたからです。ラーメン、ホルモン、餃子、アイスクリーム、柿の種、おせんべい、コーラが大好き、ソースやマヨネーズ、ドレッシングはたっぷりかける濃い味好きな人でした。

朝食はもともと食べない人でしたが今はナッツと飲み物。
お昼はおにぎり2個。1日2リットルの水を飲む。毎朝体重計にのる。

◯夫が　主に夜に食べているもの

納豆（2パック以上）
オリーブオイル
大根おろし
ネギ
サラダ
豆腐
魚
ナッツ
チーズ
冷凍ブルーベリー

うす味、塩分控えめ。

たまに外食でラーメン、焼き肉を食べます。
間食なし。たまにカカオ70%のチョコレート。コーラなど甘い炭酸は飲まない。

食生活が激変しました。
お酒は微アルコールビールからノンアルへ。

夫と同じものを食べていれば私も痩せるでしょう。ただ、私は納豆が食べられない！
お菓子好き。甘いもの好き。
夫が肉を食べなくなったので私も肉を食べることが減りましたが、常に食べたいものを食べています。

アレルギーのある人（私はアレルギー持ち）は小麦は控えたほうがいいそうなので控えようと思います。