認知症予防第6弾はナッツ。ビタミンＥや不飽和脂肪酸、オレイン酸、食物繊維が含まれるナッツ類。アーモンド、カシュー、ピスタチオ、マカダミアなど種類も豊富です。私は「くるみ」を3粒から4粒いただくようにしています。お菓子を我慢して、できた余力で次回は国産のくるみを買ってみます😀

【美味しいは幸せ】 娘がおすそ分けしてくれた東京土産。 見るからに美味しそう♪ ナッツが香ばしくて 最中がサクサクで、 最後のひとくちが辛くなるくらい 幸せなひとときでした♪ キヨスミ製菓　浅草仲見世店 https://www.instagram.com/kiyosuminakamise/

おはようございます。 今日は「失敗学のすすめ」。 最近失敗したことがナッツの食べ過ぎで体調不良になったことです。間食として重宝されますが、食べ過ぎは食物繊維やたんぱく質の取りすぎでダメだそうです。 吐き気、腹痛、下痢などなど… 何事もやりすぎはダメ！

不安やうつ、イライラを鎮める食べ物 いも類や豆類、きのこ類、ナッツなど

ブッダナッツ！ゲッツ！ひとっつ！ （Pterygota alata ＝Sterculia alata） 仏陀の頭に似てるから？らしー。 インドや東南アジアなんかが原産らしー。 持ってるとハッピーらしー。 何か好きやな～ もっと欲しいな～ ブダナッ！！！🤩