【保存版】これだけで痩せる！たった1つの習慣「よく噛む」で劇的ダイエット

こんにちは！ダイエットトレーナーのだいきです！ 🌟 「実は、あなたの口の中に最強のダイエット武器が隠されているんです！」 え？何のこと？って思われましたよね。 実は、その武器こそ...「よく噛む」という、誰でも今すぐできる簡単な習慣なんです！ 😲 今日は、私のトレーナー経験で実感してきた、「よく噛む」ことの驚くべき効果について、詳しくお話しします。 この記事を読めば、あなたのダイエット方法が180度変わるかもしれません！ なぜ「よく噛む」だけでダイエットできるの？

私が夜にご飯を食べても太らない理由【ダイエットで一番大切なこと】

こんにちは！ダイエットトレーナーのだいきです！ 🌟 「夜9時以降に食事をすると、全て脂肪になって太る」――これ、実は大きな間違いなんです！ 突然の爆弾発言に驚かれた方も多いのではないでしょうか？😲 今日は、私のトレーナー経験で培った知識と、最新の研究結果をもとに、「夜ご飯と体重の本当の関係」について、詳しくお話ししていきます。 この記事を読めば、あなたの「食事時間」に対する考え方が、きっと180度変わるはずです！ なぜ「夜食＝太る」という誤解が広まったの？🤔 私の

マグネシウム７つのすごい力

こんにちは！ダイエットトレーナーのだいきです！ 🌟 「実は、あなたの体重が減らない原因は、マグネシウム不足かもしれません」 突然ですが、最近こんな悩みはありませんか？ 🤔 - なかなか痩せない... - 夜よく眠れない - イライラが止まらない - 疲れがとれにくい 実は、これらの悩みの裏には、たった1つのミネラルが関係している可能性があるんです。その名も「マグネシウム」！ 今日は、私のトレーナー経験で実感してきた、マグネシウムの驚くべき7つの効果についてお話

動画コンテンツ〜膝つき腕立て伏せ〜

今日は初心者の方に向けた膝つきの腕立て伏せを解説しました！！ 一緒に頑張りましょう！！

【食べないと痩せない！】食べながら瘦せる方法とは？

「食べるのを我慢してやせても、また太ってしまう...」 > そんな経験、ありませんか？😢 実は、体重を減らすために食事を制限する必要はないんです！ むしろ、正しく食べることで健康的に痩せることができます。 今日は、私が多くのクライアントさんと実践してきた、"食べながら痩せる"秘訣をお伝えします！💪 なぜ食べながら痩せることができるの？🤔

ニンニクが持つ知られざる効果とは！？？？

「このニオイの正体は、実は若返りの妙薬だった...!?」 こんにちは！ダイエットトレーナーのだいきです 👋 突然ですが、みなさんにお聞きしたいことがあります。 「にんにく」って、どんなイメージをお持ちですか？ 「臭いが気になる」「料理には欠かせない」「スタミナがつきそう」... 様々な声が聞こえてきそうですよね。 実は、私も以前はニオイが気になって、できるだけ使うのを控えめにしていました。 でも、それは大きな間違いでした！ 今ではむしろ、積極的に毎日の食事に取

【動画コンテンツ】〜スクワット〜

今日はスクワットについて解説しました！！ みんなも一緒にやってみましょう！

つい食べすぎてしまう人この記事見て！

『あなたは今日も、お腹いっぱいなのに食べ続けていませんか？』 こんにちは！ダイエットトレーナーのだいきです。 今日は、多くの方が抱える「食べ過ぎ」の悩みについて、科学的な視点から解決方法をお伝えします。🌟 なぜ私たちは食べ過ぎてしまうの？ 🤔 皆さん、こんな経験ありませんか？ - お腹いっぱいのはずなのに、デザートが食べたくなる - 夜中に冷蔵庫を開けてしまう - ストレス解消に食べ続けてしまう 実は、これらの原因の多くは「レプチン」という体内のホルモンが関係

【イベント詳細】Twitterやnoteでは語れない身体の仕組み

皆様、このページまでお越しいただきありがとうございます。 今回初めてリアルで僕個人のイベントをすることになりました。 この記事ではその詳細を説明したいと考えております。 ※イベントの内容を手早く知りたい方は、↓の目次より「イベントの詳細」までジャンプしてください。 時間をとっていただける方は、ぜひ全文読んでいただけると嬉しいです。 目指すべきは根本の改善 初めまして。 （・・・じゃない方のほうが多いかと思いますが一応。） ダイエットコーチをしておりますだいきと申し

【各栄養素別★チェックシート】

「疲れやすい」「肌荒れが治らない」「髪のツヤがない」...実はこれらすべて、栄養不足が原因かもしれません。🤔 こんにちは！ダイエットトレーナーのだいきです。 今回は、健康に欠かせない5つの重要な栄養素について、詳しくご説明していきます。 それぞれの栄養素が不足すると起こる症状から、効果的な改善方法まで、徹底解説します！ 1. タンパク質不足の完全解説 💪 なぜタンパク質が重要？ タンパク質は体の建築材料です。筋肉、髪、爪、肌など、体のほぼすべての組織の形成に関わ

大阪で、お家でできるダイエット運動を直接教えるオフ会を開催できたらと思うのですが、ご興味ある方いいねください！！！

【保存版】現役トレーナーが徹底解説！みんなが気になる健康の疑問TOP10 💪

たった一つの習慣の変化で、人生は大きく変わる。でも、その"正しい習慣"が分からない...🤔 こんにちは！ダイエットトレーナーのだいきです。 今回は、私に毎日届く質問の中から、特に多い10個を厳選してお答えします！✨ Q1：「毎日お菓子を食べてしまいます。これって本当にダメなんでしょうか？」🍪 正直に言いますと...完全NGではありません！ 大切なのは「量」と「タイミング」なんです。 例えば、私のクライアントの佐藤さん（34歳・会社員）は、毎日おやつの時間を決めて1