行動をすることで初めて変化が起きる。 それは、どんな小さな行動でも起きます。 大事なのは、自分の価値観に沿った行動をちょっとでもチャレンジできることです。 https://note.com/shinrishi_okuken/n/nd6fffeb9bb68

●休職中の認知行動療法(CBT) 適応障害になったとき、頭がほとんど回らなかったけれど。このCBTの漫画本だけはゆっくり読むことができた。結局、半分しか読んでないけど(^^;) それでも、辛いとき本当に助けてくれた本。