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「いつも笑ってるいろどりさん」にこにこの裏で、実は適応障害を抱えている公務員。 こども…

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「いつも笑ってるいろどりさん」にこにこの裏で、実は適応障害を抱えている公務員。 こどもたちを支えるお仕事。「先生と遊ぶの大好き！」「先生待ってたよ！」 こどもたちに支えられてる、わたあめレベルのメンタルのセラピスト。

【適応障害休職日記】頑張ることに疲れた

休職58日目 寝付けない。 勝手に涙が出て止まらなくなる。 ようやく寝られたと思ったら2時間で目が覚める。 細切れ睡眠は寝た気がしない。 しかも起きたらアホほど寒い。 窓から見える物置の屋根はうっすら白くなっている。 わかってるけど 先週の一件からひたすら調子が悪い。 退院してから1回しかしていなかった自傷もしてしまった。 せっかくかさぶたの痕も薄くなっていたのに。 毎日のように泣きすぎて、目の周りは荒れてきている。 どうにもならないとはわかっているけれど、 1週間早

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    • 【適応障害休職日記】わかってることをわかってくれる

      休職57日目 また眠れない日がやってきてしまった。 理由はわかっている。職場に行かなければならないから。 それが気になって眠れなくさせている。 わかっているんだよね 「行きたくない。怖い」 スタッフTさんに話した。 行きたくないと思いつつも行かなくてはならないこと。 行かないより行く方を選んだほうがいいこと。 この前のことから怖いことが広がっていること。 行った後悔よりも行かない後悔のほうがループにはまりやすいこと。 行ったあとの想像が膨らんでしまっていること。 遭う

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      • 【適応障害休職日記】病院が怖い

        休職56日目 虚無の3連休をなんとか乗り越えた。 夜になると泣くのは変わらず。 嫌な夢を見て飛び起きるのも変わらず。 今日はリワークをお休みして頭痛外来へ。 前回から半錠ずつ予防薬を増やして様子見。 先月から転院したけど、しっかり話を聞いてくれる先生で、 看護師さんもすごく対応がいい。 転院してよかった。 頭痛外来の神経内科があるメディカルモールには、 職場の嘱託医のクリニックも入っている。 こどもの健康診断に来ることもあるから、 職場の人に遭う確率はけっこう高い。

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        • 【適応障害休職日記】波風を立てないように

          休職52日目 昨日は泣きながらも豆電球で寝られた。 ポケモンスリープで、完全に寝ていた時間に録音されたものを聞いてみたら、 「う〜、う〜」と唸っている声が録音されていた。 昨日、スタッフTさんが「待ってますね」って言ってくれたから、 どうにか起きてリワークに行った。 午前は内容は頭に入らないけど本をペラペラとめくり、 午後はタオルを握りしめて他の人の事例を聞き流した。 少しよかったのは、お昼にデイケアメンバーさんに会えたことと、 担当だったデイケアスタッフさんに会えた

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        【適応障害休職日記】頑張ることに疲れた

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          【適応障害休職日記】今に戻ってくる

          休職51日目 昨日、電気を消したらまたフラッシュバックが起こって、 結局電気を消して寝れなかった。 一日に2回のパニック。疲れた。 今日は診察の日。 昨日のことを話さないわけにはいかない。 診察中は耐えたけど、デイケア棟でお昼を食べるときに またフラッシュバックとパニックを起こした。 デイケアでよく話してたスタッフさんがトントンしてくれて、少し安心した。 午後のプログラムが終わってから、スタッフTさんと話した。 話したといっても、うん、ううんくらいしか言ってないけど。

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          【適応障害休職日記】今に戻ってくる

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          【適応障害休職日記】怖かった

          休職50日目 職場に年末調整の書類を届けに行かなければならない。 先週から一番の課題だった。 昨日、スタッフTさんと話して、頑張ろうと思った。 帰りに「今日、行ってくる」とTさんに伝えて、 「うん、いってらっしゃい」といつもの笑顔で送り出してくれた。 運転しながらも怖いし、不安だし、本当は行きたくないし…で泣いた。 けど、明日Tさんに「行けたよ」って言いたいから、 前の職場に退職届を出しに行くときに、メンバーさんが描いてくれた絵を持って、 安心タオルとマスコットを持って

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          【適応障害休職日記】怖かった

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          【適応障害休職日記】一緒に積み上げる

          休職49日目 やらなければいけないことが一気に降ってきて、 けど、どれも気持ちが揺さぶられることで、 寝る前にわけがわからなくなって布団に埋もれて泣いた。 腕をガリガリしそうになったけど、手にタオルを巻いて防止した。 ゆっくり話せた日 いろんなことが重なって、すでにコップは溢れている。 こんな日は普段は気にならないことにも過敏になる。 午前は人数の関係でリワークセンターではなくデイケア棟でプログラムをした。 すぐ近くにスタッフTさんがいない不安で落ち着かない。 プログ

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          【適応障害休職日記】一緒に積み上げる

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          【適応障害休職日記】できることとできないこと

          休職48日目 職場の夢を見た。 私は復職して「長くお休みいただきご迷惑をおかけしました。今日からまたよろしくお願いします」と言った。 けど、私のデスクには何も置かれていない。 ポケモンの缶のペン立ても、ディズニーシーで買ったクッキー缶に入れていた小物も、 ネコのマウスパッドも何もかもなくなっている。 どうしたらいいかわからず立ち尽くす私。 泣きそうになったところで目が覚めた。 頭が痛い。 仕事は好きなんだよ 病院に着いて車を降りると、「いろどりさーん！」と呼ぶ声が聞こえ

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          【適応障害休職日記】できることとできないこと

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          【適応障害休職日記】電話はきらい

          休職45日目 起きたらめまいでフラフラしている。 顔を洗って、髪を結んだけど、そこで力尽きた。 とても運転できる体調じゃない。 リワークに休みの連絡を入れようとしたときに気づいた。 「今日、スタッフTさんいない日じゃね…？」 そうなると電話に出るのはスタッフMさん。 電話する抵抗感 VS 無理してリワークに行く体力 勝った(負けた？)のは電話する抵抗感だった。 心臓バクバクでリワークに電話をかけた。 スタッフさんが出た瞬間、声が詰まった。 盛大に吃りながら、休むこと

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          【適応障害休職日記】電話はきらい

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          【カウンセリング記録】気持ちにブレーキをかける

          入院前は月に1回だったカウンセリング。 入院してから2週に1回になった。 安心できる場が少ない私にとってはとても貴重な1時間。 前回のカウンセリングで宿題が出た。 ・前の職場への手紙(メール文)を完成させてくる ・前の職場に行くときに持っていくおみやげを買ってくる リワークの帰りにお菓子屋さんに寄って、おみやげを選んだ。 利用者さんにはクッキーとチョコレート。 職員にはクッキーと、おかき・かりんとう・チョコから選べるようにバラで買った。 これから所長に連絡をして、手紙を

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          【カウンセリング記録】気持ちにブレーキをかける

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          【適応障害休職日記】リワークの窓から

          休職44日目 産業医面談が終わったからだろうか。 少しずつ睡眠が戻ってきた気がする。 睡眠時間が確保できていることで、日中の疲れも耐えられる。 うれしい再会 お昼休みに窓際の席でぼーっと外を眺めていた。 13時。病棟では1時間の自由外出の時間。(通称散歩タイム) 1人目。デイケア・リワーク、同業のHさん。 Hさんはいつも散歩のときはリワークの方を見てくれる。 私に気づいてくれて、お互い「おー！」といった感じで手を振る。 うれしい。 2人目。リワーク仲間で一緒に入院し

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          【適応障害休職日記】リワークの窓から

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          【適応障害休職日記】自分を正しく評価すること

          休職43日目 昨日はリワークを午前だけにして、午後から耳鼻科へ。 先週からずっと右耳の調子が悪かった。 結果はちょうど人の話し声の音域の聞こえが落ちているらしい。 今日、運転しながら音楽をかけていたが、 特に男性の低めの声が聞こえにくいことに気がついた。 突発性難聴に準じた服薬をしているが、戻るのかどうか。 (センター長は突発性難聴で右耳がほとんど聞こえなくなった) 原因はわからんが、多分ストレスだろう…。 壁を薄くするために 今日は午前にスタッフさんと月一の復職評価面

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          【適応障害休職日記】自分を正しく評価すること

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          【適応障害休職日記】頑張りました

          休職42日目 産業医面談から帰ってきて、シュークリームを食べて、 お風呂に入って、そのままベッドになだれ込んだ。 試練を終えたからか、昨日はすぐに寝ることができた。 褒めてもらうのはうれしい 寝起きからアホかというほど頭痛がする。 これはダメなやつと、すぐに口に片頭痛の薬を放り込んだ。 動き出すのに1時間の猶予を持ってアラームをかけているから、 薬が効くのをじっと耐える。 だがタイミングが遅かったのか、あまり効きがよくない。 でも、どうにか動けるくらいにはなったから、リ

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          【適応障害休職日記】虚無顔で乗り越える

          休職41日目 土曜日の記憶がない。 多分ベッドでずっとフリーズしてた。 日曜日は頭痛で目が覚めて最悪だったけど、 どうしても吹奏楽の演奏会に行きたくて、 体調が悪くなったらすぐ帰ろうと決めて行ってきた。 行ってよかった。楽しかった。 月一の試練の日 今日は月に一度の産業医面談の日。 金曜のリワーク終わりに、スタッフさんに「行きたくない」と泣いた。 私のことを私よりわかっているスタッフさんは「行きたくないか〜」と言いつつも、 「けど、行かなきゃ次のハードルが高くなるだけ

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          【適応障害休職日記】虚無顔で乗り越える

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          【適応障害休職日記】会えないけど心はつながってる

          休職38日目 久しぶりに少しだけまともな睡眠が取れた気がする。 よかった。 「疲れた」と言える場所 昨日、泣きたくなって、すべてが嫌になってきて、どうしようと思ったときに、 リワーク卒業生のグループLINEにメッセージをした。 「疲れた」 2021年10月から1年近く(1年以上の人も)一緒だった4人のメンバーさん。 「卒業してみんなバラバラになるけど、自由に思いを話せる場所を作ろう」と、 仲の良かった3人から始まった。 それから卒業した2人も入って、今の5人のグルー

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          【適応障害休職日記】会えないけど心はつながってる

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          【適応障害休職日記】頑張ってえらい

          休職37日目 早く寝つけたと思ったら、何度も目が覚める。 睡眠が安定しないと体調もよくないし気分も重い。 何より朝起きるのがつらい。 みんな頑張ってる 午前のプログラムが終わって1階に降りると、聞き覚えのある声。 2回目の休職から一緒にリワークに通っていたメンバーさんが来ていた。 メンバーさんは今年の4月に復職した。 5月にはフォローアップで会って、すでにボロボロになりかけてた私に、 「いろどりちゃん頑張ってる。えらいよ。もう十分頑張ってるから、頑張りすぎないで。無理し

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