Small Steps to a Better Life🌱をスローガンとした理由

焦らず、少しずつ：不安障害と向き合う日々

今日は夜ご飯を作ろうと思って材料を出していたら、鶏肉を買い忘れていたことに気づいた。仕方なく、ウーバーイーツに変更することに🫣ファーストフードはやっぱり食べた後にすごく喉が渇く...。塩分がすごく高いんだろうな💭でも、今日は美味しく食べられたし、気にしないことにしよう😋

今日は節分だったことを知った。小さいころ、父が鬼役をして外に出て、「鬼は外、福は内」と豆を投げたことを思い出し、懐かしくなった👹💐恵方巻をもう何年も食べていないから、次に帰国した時は、季節外れだけど巻き寿司を恵方巻として食べようかな🫣

明日は、新しいハムスターをブリーダーさんのもとへ迎えに行く日🐹レンタカーもちゃんと予約した。まだ、前の子のことを思うと悲しくなる。でも、最後まで一生懸命生きてくれたあの子が、次の子へバトンを渡してくれたのだと信じたい🍃

久しぶりに義務感ではなくて、自然にお腹が空いて、お昼ご飯を食べられた☺️これが本来の普通の反応だけど、ここ数ヶ月は「食べないと倒れるから食べる」状態だった。だから、美味しいとも思えず、楽しくもなかった。この状況が続くように、ストレス管理もしっかりしていかないと🌼

今日はMSドクターと話をして、色々な情報を得ることができて良かった。最初に会ったときは少し厳しそうだなと思ったけれど...、今ではこの先生で良かったと感じている🌼経験が豊富で、私の質問にいつも正直に的確な回答をしてくれる。でも、病院に行くと疲れてしまうなあ。しっかり休まないと🍃