休日の過ごし方が人生を変える？世界の一流に学ぶ理想のオフタイム
今日も来てくれてありがとう。
それじゃあ、お話をはじめようか。
「せっかくの休日なのに、なんとなくダラダラ過ごしてしまった…」
そんな後悔をしたことは、あなたにもきっとあるはず。
本当はスッキリとリフレッシュして、次の仕事や生活にエネルギーをチャージしたいのに、気づけばSNSや動画を見ていたら1日が終わっていた……。
なんてこともありますよね。
実は、世界で活躍する一流のビジネスパーソンは、休日の過ごし方にこだわっています。彼らはただ休むのではなく、戦略的にオフの時間を活用することで、仕事のパフォーマンスを高めてるんです。
そこで今回は、「一流の休日の使い方」を紹介します。この習慣を取り入れることで、次の週からのパフォーマンスが格段に向上するはず。
1. 休日は家の外で過ごす
一流の人たちは 「休日に家にこもらない」 ことを大切にしています。
もちろん、疲れているときは家でのんびりするのもアリですが、ずっと家にいると気分がリフレッシュしにくくなります。
実際、日本人の休日の過ごし方の上位には
なんとなくスマホを見て過ごす
動画やテレビを見続ける
何もせずゴロゴロする
といった「受け身の時間」が多く含まれています。
一方、一流の人たちは、外に出て好きなことをしたり、人と会うことでリフレッシュしています。
たとえば
スポーツやアウトドア（ハイキング、キャンプ、ランニング）
美術館や映画館などでアートを楽しむ
友人や家族との食事や旅行
といったアクティブな過ごし方を意識的に取り入れています。
家にこもっていると「いつもと変わらない1日」になりがちですが、外に出ることで新しい刺激を得て、自然とリフレッシュできるんですよね。
2. 休日は「休むためにある」と考える
仕事ができる人ほど 「休日を大事にする」 という考えを持っています。
日本では「仕事が忙しいのは当たり前」「休むことに罪悪感がある」という風潮が強いですが、海外の一流ビジネスパーソンは 「休日こそが主役であり、仕事はそのためにある」 と考えています。
「仕事が趣味です！」という人もいますが、実際には 仕事ができる人ほど、プライベートを充実させている ことが多いです。
彼らは「最高の休日を過ごすことが、最高の仕事につながる」と知っている。
もし「仕事ばかりで休みをおろそかにしている…」と感じたら、一度考え方を変えてみるのもいいかもしれません。
3. 小さな挑戦をして自信をつける
「休日って何をしたらいいの？」と迷ったときは、ちょっとしたチャレンジをする のがおすすめ。
ボルダリングやスカイダイビングなど、新しいスポーツに挑戦する
普段行かない高級レストランで食事をしてみる
1人で旅行してみる
ずっと気になっていた趣味を始める
こういう「小さな挑戦」は、意外と 自信につながる んです。
著者の越川さんは「自分には無理だ」と思っていたオートバイに挑戦した結果、「意外とできるじゃん！」という成功体験を積み、仕事にも自信が持てるようになったそうです。
休日に新しい挑戦をすることで、「自分ならできる！」というポジティブな気持ちを持ちやすくなり、結果的に仕事にもいい影響が出るんです。
4. 土曜日はアクティブに、日曜日はリラックス
一流の人たちは 「土曜はアクティブ、日曜はリラックス」 というメリハリのある休日を過ごしています。
土曜日 → 趣味や運動、新しいことに挑戦する日
日曜日 → ゆっくり過ごして、心と体を休める日
このバランスが、仕事に向けた最高の準備になる。
Amazon創業者の ジェフ・ベゾス は、土曜日に趣味を楽しみ、日曜日は歴史や自己啓発の読書をする
イーロン・マスク は、土曜日に飛行機の操縦を楽しみ、日曜日は瞑想や読書でリラックスする
こんなふうに、なんとなくダラダラ過ごす休日とは違い、土曜日に思いっきり楽しみ、日曜日にしっかり休むことで、月曜からスッキリ仕事を始められる んです。
5. 休日の計画は前日までに決めておく
「せっかくの休日なのに、何もしないまま1日が終わってしまった…」という経験、あなたにもありませんか？
一流の人たちは 休日の計画を前日のうちに決める ことで、それを防いでいます。
土日が休みなら、金曜の午後3時くらいから計画を立てる のが理想です。
どこに行くのか決めておく
誰と会うのか予定を入れる
予約が必要なものは前日までに済ませておく
こうしておけば、休日を無駄にせず、有意義な時間を過ごせるでしょう。
まとめ
最高の休日を過ごすために、一流の人たちが実践していることは
✅ 休日は家の外で過ごす
✅ 休日を「休むためにある」と考える
✅ 小さな挑戦をして自信をつける
✅ 土曜はアクティブに、日曜はリラックスする
✅ 休日の計画は前日までに決めておく
こうした習慣を取り入れることで、仕事もプライベートもより充実するはず。
次の休日から、あなたも「一流の休日」を試してみてください！
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