家に筋トレにハマっているヒトがいて、10kgダンベルがリビングや玄関に転がってるのだが、先日は長男の部屋にぶら下がり健康器的なものが出現。 「アゴを棒の上に出して１回だから」 と懸垂10回を赤い顔してやる長男。 母さんは、ぶら下がっただけで手ちぎれるかと。 ケガしないでほしい。

【1回】 初めて懸垂(けんすい)のマシンを買った時、1回も出来なかった。 どうりでマシンの商品説明に 『洗濯物も干せます』 と書いてあるわけだ。 バーをつかんでジャンプ、ゆっくり降りる。 日々繰り返していると、懸垂が1回だけ出来るようになった。 たった1回。大きな1回。

【おうちで懸垂】 健康な身体を目指すべく懸垂棒を購入しました。49元。 つっかえ棒式なのですが建て付けが悪く上手く取り付けられません。流石中国🇨🇳 滑り止めテープを貼って、なんとか使えるレベルになりました。 廊下を通るたびにトレーニングが出来ます😊

8/3土　朝 楓川宝橋公園で懸垂しました。 簡単な方です。笑笑 #懸垂 #チンニング #散歩 #中央区