冷え性の解決法まとめ

冷え性のタイプ別対策。全身冷えはスクワット・懸垂や入浴、マッサージ。内臓冷えは生姜白湯・紅茶やヒハツや参鶏湯、スパイスカレー。末端冷えは足湯や温冷交代浴・水シャワー。瞑想などでリラックス、リフレーミングでストレスを溜めない工夫も大切。二度と冷えない体を目指して

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