継続力がある人が続けられるのか？それとも、続けることで継続力がつくのか？
おはようございます。今朝も勢いで書きます！
今朝、私のFacebookの思い出投稿に、こういうのがあがってきた。
ちょうど3年前の今日の投稿で、チンニングバーを買って、２週間かけて、初めて懸垂一回できたことが嬉しくて投稿している。
このときのことは、３年前になるが、よく覚えている。
私は30年以上前になるとはいえ、大学生の頃、漕艇部に所属していて、懸垂は練習でしょっちゅうやっていた。
10回３セットくらいは、苦しいサーキットトレーニングのなかでも、できていた。それ以来、まったくやっていなかったとは言え、一回くらいはラクに上がるだろうと思っていた。
しかし、チンニングバーを買って、初めて懸垂をやったとき、一回も上げられなくなっていて、愕然としたのだ。それから、2週間かけて、ようやく1回上げられるようになり、嬉しくて、Facebookにも投稿したのだ。
さて、この日から、ちょうど3年が経ち、今はどうかと言うと、10回3セットができるようになった。この３年間、定期的に筋トレは続けていて、懸垂も週に1回は続けている。
筋トレでダイエットや筋肉をつけていくには、続けるしかない。そして、続ければ、確実に、ダイエットや体に筋肉がついてくるなど、成果があらわれる。
しかし、問題は、その成果はすぐにはあらわれないこと。私の懸垂も、1回上げられるようになるまで、2週間かかっている。そして、10回連続して上げられるようになるまでには、確か、１年かかったのではないかと思う。
また、筋トレは休んでしまうと、筋力は落ちるだろうし、体型も変わってしまう。日々、定期的に続けていく、修行のようなものだ。
こういうことを知っているので、マッチョな人は尊敬をする。それも、スポーツトレーナーなどのように、それを仕事にしているのではなく、トレーニングや筋肉とは関係ないことを仕事にして、しかも人並以上に成果を上げていて、家族とも仲が良いマッチョな人は、本当に尊敬する。
どれだけ自己コントロール力があるのかと思う。
ランニングを続けることもそうだが、体を鍛え続けられる人は、自己コントロール力が高いはず。
なので、自己コントロール力を高めたければ、ランニングや筋トレなど、自分に負荷をかけることを続けてみるといい。
ダイエットにもなり、体型もカッコよくなり、自己コントロール力もつく。
しかし、その成果をすぐに求めてはいけない。少なくとも一年は続けること。そう簡単には、自己コントロール力は高まらないし、体型も変わらない。
ただし、
継続力があるから続けられるのではない。
続けることで、継続力がつく。
とにかく、継続すること。
今日も何かを続けて、ステキな一日に。