47歳が挑むフィットネスと仕事の両立

パーソナルトレーニングを始めて3年目に突入しました。
ベンチプレス40kgくらいからスタートしたのですが、最近は85kgでトレーニングが出来るようになってきました。なんとか2025年中に100kgをあげたいと思っています。
パーソナルではベンチプレスだけしかしていなかったのですが、一昨年から出場し始めたフルマラソンももう少し速く走れるようになりたいと思い、去年末からはスクワットと懸垂も始めるようになっています。スクワットは60kg、懸垂は11回が今のところ限界ですが、こちらも年末までには100kg、20回出来るように頑張ってみます。

よく本に書かれていることなのですが、運動をするとメンタルが安定するというのは体感として本当に正しいと思っていまして、ここ数年非常にいい感じで日々を過ごせています。

以前は仕事中はずっと不安定でイライラ、くよくよ、などしていましたが最近はほとんどそんなこともなくなりました。おそらく運動だけではなく、お酒とコーヒーとラーメンを完全に断ったというのも大きいと思います。

年を取るにつれて、「増やす」から「減らす」が大事になっていくと思い、これからも無駄なことはどんどん減らして、フィットネスと仕事をしっかり両立していきたいと思います。