永久保存版：減量サプリ一覧

ボリュームと強度の反比例な関係性

過去のドーピング違反者の中に宮畑会長が入ってたのが驚きだった。 石井直方先生も宮畑会長の元で修行してから鬼成長してたし、色々と考えさせられてしまう。 真偽は分からないから、気に留めておく程度だけど。

懸垂500回のメリット

フルレンジ➕パーシャルストレッチで肥大効果増強

10週間を目安に変数を調整する

筋肥大✖️意識🟰効果倍