0.1kg

一体どういう風の吹き回しなんだろう、体重の推移がほとんど変わりないだなんて。

体重計に乗って”69.5kg”というディジタル表示を見た時、シンプルに「へぇ」と思った。先週と比べて0.1kgしか変化が無いだなんて、僕にしては珍しい。

食事をほぼ固定しているとはいえほとんどフル食＋αなのにどうしてだろう？、という疑問が先に立つ。代謝が上がったのだろうか？（多分それはほとんど無い）あるいは思ったほどカロリーを摂取していないのだろうか？（多分それも無い）ひょっとして筋肉が増えたのだろうか？（そういう願望は少しある）

相変わらず質の高い睡眠を量産出来ていることが、嬉しい。最近Apple Watch Ultraの充電スケジュールを変えたこともあり、夜中に起きることがほとんど無くなったことが功を奏しているのかも知れない。

HIITを1回サボってしまったけれど、運動しようという意欲は削がれていない。週末のウォーキングや懸垂もこなせているので、年末年始に向けてこのヴォリュームを維持しつつほんの少しずつでもプラスして行きたい。

何かひとつで劇的に変えるのでは無く、ささやかなひとつひとつを積み重ねてちょっとやそっとでは揺るがないフィジカル（と出来ればメンタル）を築き上げられたなら、と願う。