プチ断食で減った体重0.9kgが１日でぴったり元通りになる。 無理なダイエットはリバウンドも大きい。節約も同じ。

今週末はプチ断食します（宣言！） 来週一週間も、自分の体が本当に欲するものだけ口にする、体が喜ぶものを入れてあげるイメージで。 食を大切にできること、は自分を大切にすること、とおんなじなのかも。 少し高くても、よいお味噌やお醤油、だし昆布を今日は買いに行こうと思います。

プチ断食チャレンジ 無事達成しました✨ 今日は好転反応の影響で 身体のダルさと強い眠気で 昼過ぎまで横になっていました💦 プチ断食に挑戦してみて ＊食生活の乱れを感じた ＊ストレスを発散することを心がける などといった課題を感じました🤔 また来月も取り入れていきたいです！

統計心理学では浪費の年😌 人と会うこと、断食、睡眠がポイント。 3ケ月集中トレ－ニングで週1フル－ツDay 知らなかったけど、ドンピシャでびっくり😆 今年中は一年通して、週1フル－ツDay続けよう✨✨