16時間ダイエット続いてます。ズボラな私にはピッタリかも。とりあえず朝だけお腹空かせればいい。昨日は飲み歩いて10時くらいに帰宅。今日は昼2時まで空腹をがまん笑。でもずーっと寝てたから結構大丈夫なんだよねー。体重より体脂肪が大事！↓先週の解禁ケーキ

今日は時間を決めて断食しています。 身体が少し楽になる感覚を、 いつも面白く感じていますｗ

元は節約スタートであったが、健康のためと16時間断食という手法をとっている。といっても、早めに夕食を食べて、朝食を食べないだけで16時間食事の間隔をあけられる。昨夕、いつもより遅くの帰宅時に血糖値の下がった感覚があった。昼から夜までは16時間も空いていないのに。生活リズムか。

最近食欲がない、というかあるにはあるんですけど食べたいものがよく分からないという状態に陥ってます。出されたら食べるんですけどね💦けど、年末年始に割と豪華な食事をして寝正月してたにも関わらず体重キープできてるのは偉いと思う👏ひとまずある程度の体重まではしっかり食事制限しておかねば。

断続的に『食べない時間を設ける』と、絶対に得するよん😎 なぜなら、細胞の維持・修復を促し長寿効果を最大化するのは、カロリー制限ではなく“絶食している時間”だから 夜食や間食を極力控えたり、たまに16時間断食をしたりして、フレッシュな細胞をキープしよう！