16時間断食気がついたら５日連続やってんだけど 朝ごはん食べないから変わりにかるいストレッチと運動とりいれたらビビるぐらい足がかるい。

今日は時間を決めて断食しています。 身体が少し楽になる感覚を、 いつも面白く感じていますｗ

16時間ダイエット続いてます。ズボラな私にはピッタリかも。とりあえず朝だけお腹空かせればいい。昨日は飲み歩いて10時くらいに帰宅。今日は昼2時まで空腹をがまん笑。でもずーっと寝てたから結構大丈夫なんだよねー。体重より体脂肪が大事！↓先週の解禁ケーキ

元は節約スタートであったが、健康のためと16時間断食という手法をとっている。といっても、早めに夕食を食べて、朝食を食べないだけで16時間食事の間隔をあけられる。昨夕、いつもより遅くの帰宅時に血糖値の下がった感覚があった。昼から夜までは16時間も空いていないのに。生活リズムか。