【絵日記】プチ断食をやってみた
私の「2025年にやってみたいこと」の一つが、プチ断食でした。
年末年始の暴飲暴食のせいか間食が増え、なんとなくズボンがきつくなってきた気がする日々。なんとかするなら今のうち！ そう思い、今年中に挑戦しようと考えていたプチ断食を、胃腸のリセットも兼ねて試してみることにしました。
結果、思っていたよりもつらい。
最初は、丸一日食べないくらいなら余裕だろうと思っていました。ところが、風邪などで食欲がないときの欠食と、健康な状態で自らの意思で断食するのとでは、まったく違うものだと改めて実感することに。
そして空腹の中で頭に浮かんでくるのは、おいしい食べ物ばかり。普段はそれほどジャンキーなものを欲しないのに、こんな時に限って思い浮かぶのは、糖質と脂質たっぷりのものばかりです。
ハンバーガー、オムライス、ラーメン、唐揚げ、餃子、ビール……。そのほかにもたくさん。SNSを開けば、次々と表示されるグルメ投稿の数々。
「せっかく体のために断食しているのだから、今くらい食べ物のことを考えるのはやめよう！」そう思うのですが、意識すればするほど、頭の中は食べ物でいっぱいに。
そんな時、ふと数年前に読んだ『シロクマのことだけは考えるな！』という本を思い出しました。詳しい内容は割愛しますが、「シロクマについて考えるなと言われると、かえってシロクマのことばかり考えてしまう」という現象やその他の心理現象ついて書かれているものでした。
今の私の状況、まさにあの「シロクマ現象」では？！ そう思うとなんだかテンションが上がり、食べ物のことが浮かんでも「ああ、またシロクマだ！」と思うように。すると、気づけば食べ物のことを考えなくなっていました。
そのおかげで、無事にプチ断食を完遂！ まさか、いつかの読書がこんなに役立つとは思いませんでした。そして肝心の結果ですが、体重は元に戻り、むくみも減って体がスッキリ。ちょっと大変でしたが、また食べ過ぎが続いたときには挑戦してみようと思います。