なにかを断ってみる＊food①

中年期にはいり、いくぶん体重が上昇していった
それは徐々にじわじわと…
もともと普通サイズだがＭ〜Ｌ〜　
それもややキツくなり始めた
このままではXLも間近だわぁ〜😱
見栄えを気にするというより
ゆとりのあるものを買えばそれに合わせるように
サイズアップしていくウエスト
体に合わせて洋服を買わざるおえない状況が嫌だった
このままではいけない‼️

どこかで歯止めをかけなければ🤔
と、いってもまともにダイエットしたことはない
意思は絹ごし豆腐より柔らかく
挫折は目にみえている
そもそも食べものを断たなきゃいけないのか…

ある日、何を血迷ったか暴挙にでることになる😏

当時、知人がやっていたのを真似した
ファスティング
ちまちまするより
いっそのこと一気に我慢することを選択した
ファスティングの詳細については割愛するが
胃の中はもちろん、腸内環境もリセットされ
美肌にも体質改善にもなるらしいので
ものは試しでLet's try‼︎
基本３日の断食（前後、準備・回復食期間）
合わせて約1週間ほど
それを２年位かけて、10回ほど試したかな？
実はあまり覚えてない、どれくらい試したのか
まだ会社員だったが幸い肉体労働ではなく
内勤だったので可能だったのかもしれない

成果？　ま、それなりに落ちていったかな
あまりデトックス感はえられず
こんなもんかなぁ〜　って…

ちなみに辛かったことが２つあった

• 酸味に飽きる　

断食中に酵素ドリンクを飲むのだけど
それだけ飲むのが厳しかった
（水分は他に水OK）
３日目ともなると酵素の香りも受け付けない
早くコーヒー飲みたいな〜と我慢した
しかもホット♨️　※ここ重要
そもそも何かだけ摂取というのは飽きてしまう

• 体が冷える

って、いうか寒い⁈
個人的見解でしょうけど
固形物が胃に入っていない→消化しない→胃が動かない→体が燃焼しない（代謝低下）
ざっと、こんな感じでしょうか
夏はまだしも冬にするには不向きだった
あくまで自分の場合です‼︎

そんなわけで一定期間のチャレンジとなる
少しは成果もみられたので終了

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仕事を辞めて早５年が過ぎ
それからまた３キロほど減った
ファスティング中に幾度もぶち当たった壁
大台割れをしていた（体重に使うか？この表現…）
あれ？ある日、気づいたら痩せてる
運動不足、甚だしいので
きっと筋肉量の衰えだと思う

あと、心当たりは…

知らず知らずしている
16時間ダイエットではないかと
厳密には
16時間ではなく14〜15時間位の空腹時間となる
無理にやっているのではなく
今の生活サイクルがそうなっている
残りの10時間のうちに３食もとれないので
2.5食生活　その0.5食はおやつタイム
Fika☕️をはさむのが快適なのだ

プチ断食を毎日してる感じ
別に断ちたくて断ったわけではないが
何気に上手くハマってしまった

このまま痩せていったら…
どこか病魔に冒されてるかもしれないので要注意⚠️
と、戒めておこう🤣

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付け加えると
自身MAXから８キロは減ってると思う
ただし、痩せてることが善ではないし
もっと大切なものがあると思う
自分の適切体重ならそれでよし❗️