見出し画像

ファスティングをして大変なことになった話

Uni@地方国立大学→外資コンサル

みなさん痩せてるか〜！！！(唐突)

今日は私がファスティングをして大変なことになってしまった話をしたいと思います。
私　VS　ファスティングの戦いをぜひ見てください。
先に結論を書きますが、体調不良と引き換えにデトックスできて痩せましたよ！！！もう二度としたくありませんが。！！！

それでは記事に移りましょう！

はじめに：ファスティングとは何か？


前提としてファスティングの説明をさせてください。ファスティングとは、一定期間固形物を摂取せず、水や酵素ドリンクなどで過ごす断食の一種です。目的は単なるダイエットにとどまらず、体内の老廃物を排出し、胃腸を休めることにより、内臓機能の回復やデトックス効果を期待するものです。また、精神的なリセット効果もあるとされています。


ファスティングを決めた理由


外資系コンサルでの仕事は、忙しく、食事を適当に済ませがちな日々が続きました。外食やデリバリーに頼ることが多く、炭水化物中心の食事になりがちで、体がだるくなることが頻繁にありました。体重の増加や肌荒れも気になっていたので、これを機に体内環境を整えたかったのです。


ファスティングのため選んだ商品

ファスティングのため選んだスムージーはこちらです。
正直ファスティングの商品ってどれも胡散臭いので悩んでいましたが、こちらのスムージーはサラダ専門店として実店舗も都内にあるので、オンライン専門のショップよりかはまだ信用できるかなと思い購入しました。


ファスティングってどうやるの？


公式から抜粋

さてファスティングの準備に入ります。上記の図がファスティングを行う上でのルーティンなのですが、これだけ見ると全然いけそうやん！と思いました。
二日間くらい絶食すると思っていたのですが、スムージーだけの日は1日しかないので、思ったよりハードルが低くてホッとしました。
この後の絶望も知らずに。
私は公式のスケジュールに全乗っかりすることとしファスティングを始めました。


いざファスティング！【準備期】


意気揚々とファスティングを始めました。
ファスティングを成功させるには準備が大切と聞いたので、スケジュール通り3日前から準備を始めました。
気をつけた点は以下の通り。

・野菜中心の食事に切り替え、カフェインを控えました。
→心も体もデトックスすることが目的だったため、大好きなコーヒーもなくなく我慢しました。これもきつかったなぁ。
・お肉や揚げ物などの重たい食事もこの期間は避け、消化に良いものを選ぶように意識しました。
→基本的にはサラダをメインとし、野菜を摂るようにしていました。

準備期のご飯としては、正直自分で献立を考えるのがめんどくさかったので、公式の献立をぱくってコンビニで買っていました笑

この三日間の感想としては、ファスティングの準備期とはいえ、食事も摂ることができ、全然苦ではなかったです。どちらかというと忙しかったのにコーヒーを飲むことができなかったことが一番辛かったです、、、


ついに来たファスティング実施日！


ついにファスティング実施日。この日はスムーズだけです。といつつも体が軽いし、そこまでお腹も空いていないし余裕だ！とお昼までは思っていました。
ただ、この後急に絶望が私を襲ってきます。

「あれ、なんだか体調悪くない、、、？」

急に体の重さがきて、頭もぼーっとし始めて、体のコンディションが悪くなりました。
ただ、その時の私はとっても頭がお花畑なので

「体をデトックスしてるぞ〜＾＾」

と呑気に思っていました。アホですね。
ただ、アホのおかげで体調がきついにも関わらず、なんとかこの日を終えることができました。起きていてもお腹が空くだけなので早めに就寝したことを鮮明に覚えています。


やっぱり体調悪いや！【回復気】


さて、ファスティング実施日の翌日です。
体調はどんなものかというと

「、、、昨日より悪くない？」

流石のアホの私でも明らかに体調が悪くなっていることに気づきました。
手足が震え、吐き気がし、起きているのさえままならない状態。

「これはファスティングどころではない。」

ままならない状態で、自分の体調を冷静に分析してみると

「もしかして塩分不足なのでは？」

と一つの結論に至りました。いくらファスティング実施日でスムージーをとっているとはいえ、明らかに塩分やナトリウムが足りていない。
そう思った私は、スケジュールからはそれますが体調回復を優先するため、朝ごはんとしてお味噌汁を飲みました。

この仮説は当たっており、お味噌汁を飲むことで徐々に体調は良くなっていきました。

お味噌汁、本当にありがとう。


ファスティングを終えての感想


お味噌汁という救世主によって救われた私は、回復期も順調に終え1週間のスケジュールを完了することができました。
感想としては以下の通り。

  1. 体の軽さ

    • ファスティング後は体がとても軽く、疲れにくくなったと感じました。物理的にも体重が３キロ減ったため、デトックスできたのかなと思います。

  2. 味覚の変化

    • 普段何気なく食べていたものが、驚くほど味が濃く感じられました。回復機を終えて食べた二郎系ラーメンの破壊力が半端なかったです。

  3. メンタルのリセット

    • 食べないことで意外と心が落ち着き、内省する時間が増えたことが良い経験でした。これは結構意外な気づき。

  4. 集中力の向上

    • 回復食期間を経て、仕事への集中力が以前よりも増したように感じます。

今回のファスティングを通じて、ただ体重を減らすことが目的ではなく、体内のデトックスや心のリフレッシュにもつながることを実感しました。また、普段の食生活の大切さにも気づかされました。

次回はもう少し長めのファスティングや、ジュースクレンズなども試してみたいなと思いつつ、とんでもなく体調が悪くなったことも踏まえると2回目の実施は未定ですかね、、、

もし気になっている方は、話のネタにもなるので経験として一度ファスティングをしてみることをお勧めしますよ〜！

ただ、絶対に塩分はとってね！！！


Uniのおすすめ記事はこちらです↓


いいなと思ったら応援しよう！