note書くにも腹がへるっ

昨日からの1日半の間　プチ断食しました〜
しげのじゅんです😊

今回は体のお話ですっ　私の。

「せんべい依存症」となってしまい…
夕飯後なのにもかかわらず　
せんべいが止まらん！　
1日おきくらいにやって来る波
お腹ぱんぱんなのに🥺まだ食べるんですか状態

1週間くらい続いて…
流石に胃腸に負担かけてるなぁ😑


自覚もあって、1年ぶりくらいにプチ断食。
（プチファスティングともいいますか）


水分中心で固形物を食べないやり方です


水、お茶、豆乳、みそ汁汁のみ、野菜ジュース
だけ。　　あ、プロテインも飲んだ。
（みそ汁にニガリを入れてミネラル補給もね）


今日の午後は少し低血糖の気配があったので
糖質のあるコンビニプロテイン飲み干して落ち着きました😊
※やり方は個人でよく調べてから試してくださいね🙇‍♀️

めちゃくちゃ　トイレが近い😂😂
そりゃそうだ。

終えてからの、今日の夕飯は
玄米ミックスのご飯　少なめ
味噌汁
蒸し野菜とゆで卵、と超シンプル。
子ども達とは別メニューです☝️

なんで、そんな無理して食べないでやるのか？

最初のきっかけは、ダイエットではなく
美容✨の為でした。10年くらい前かな？

いろいろ気になったことは調べたり本を読んだりするのが好きで、
調べていくうちに、いろいろ諸説あるのですが

「食べれば食べるほど老化が早まる」

このフレーズに出会ったことですね。

1日3食が定着したのはたった100年ほどで
食だけによって寿命が伸びたわけでは無い説が
私にはしっくり来たんですね。
（テクノロジー進化による住環境や、ライフラインの発展など）

食べ物を消化する為にも、
さらにエネルギーを使うので
そこを抑えて　燃費良く細胞本来の力を目覚めさせて体と脳を動かす誘導をしてあげる。
という考え方です☝️

数年前に酵素を使ったファスティングが流行りましたが、2週間とかでサポートが必要なかんじでしたね。（1週間を超えると体が生き生きして来る感じはあるんですけど、酵素がお高いのと、小さい子がいると食事の味見せざるを得ない場面があって困難）

ま、プチ断食で
体と脳をリセットしたかった✨

せんべいのバリバリボリボリ感は魅力的だよぉ

好きなもので、ストレス発散は適度なら
楽しみながらで　いいんだよね❣️

でも、今回は脳の『欲しい』度合いが
ちょっとヤバいなぁ〜って
気づいて実行しました。

もしかしたら、noteを書くだけでも
エネルギー使うからねっ👀
いつものごはんカロリーじゃ
足りなかったのかな。
まだ慣れてないしね✏️📖
で、せんべいで補ってた🍘😂
書くと覚醒しちゃうから　多少の寝不足も
ストレスとして積み重なってたのかも。

だから夜じゃなくて、朝書いた方が
いいんじゃないか？とも。

効果としては😆
昨日の夜にはすっかり「せんべい依存」
は消えて、腸が活性化してキレイに出て
体があたたかい。
（胃腸はからっぽになると、解毒モードになり
出やすくなる）
そして爆睡😊
今日も体調良さげ。
ぜんぜん　モヤモヤしてないしね❣️

この投稿の後は
ハラが空く前に寝るにかぎりますっ😉

そういえば
23時に体が熟睡モードになってると
美容にもいいらしいからね💖
お肌の再生時間⏰

⭐️遅い時間の書きたいモードは
朝に持ち越すようにします♪♪♪

最後までお読みいただきありがとうございます❣️
お天気残念な地域もありますが、
あなたらしい連休を楽しんでくださいね🥰