【節約生活#783】健康？　２５時間断食

　趣味で節約生活をはじめてみた。
　肉体的、精神的、社会的な健康を目指しながら節約をするというルールで挑戦中。
（2024,6.15更新　それまでは「健康で文化的な生活をしながら節約をする」というルール）

　3月16日までお酒を飲まないことを挑戦中。手法としては次の通り。
・就寝時間を9時前にする。
・コンビニに入らない。
・お酒を飲みたくなったらお菓子を食べてよい。

健康なのか節約なのか

　昨日は朝から歯科治療に出かける。恐れていた虫歯ではなく、以前治療していた詰め物が欠けたことが原因であった。

　麻酔がかかったまま帰宅をしたので、そのまま食事をせずに過ごしてみた。そもそも１６時間食べないということで昼夜のみの食事にしていた。昼を抜いてみたらどうなるのだろうという感覚であった。

　断食系の健康法の情報はたまに見かける（経験している人は周りにはいない）。健康理論が自分とあわないので試したいと強く思ったことはない。
　たまに、節約のために一日一食にしている人の情報を見ることもある。そういう意味で試したことはあるけれども、なかなかたえられるものではなかった。習慣というだけでなく体質を変えないとできるものではない。

　今回は、２月の暴飲を反省するものでもあった。健康よりも心の問題である。また、どれくらい空腹を覚えるのかも記録してみたかった。

結果

　昨日は結局夕食まで手間取って、２５時間食事を空けるということになった。糖分不足が怖かったのでジュースだけは時々飲むことに決めた。
　夕食は１日分の野菜と鶏肉を茹でてマヨネーズにつけて食べた。あとは目についたカップラーメン。

　結局、１日を通してほとんど空腹感はなかった。むしろ今朝の方が空腹感があるくらいである。
　朝に体重を測定したら0.9kg減であった。目標にしている体重よりも1.5kg多いので、もう少し減らしたいところではあるけれども。

　健康なのかは正直よくわからない。
　ただ、２月はお酒を飲みすぎた。この反省を３月には活かしたい。決意のための１日だと思うことにする。