その後、1人暑い暑いとエアコン消す母… 家族へ素直にアイムソーリー

【自分をいたわるひとときを】 火照りがきつかったので、30分ほど横になりました。 zoomミーティングが始まると、 またブワーッと暑くなったり、 夜風を涼しく感じたり……が繰り返されて。 ホルモンバランスの影響に感銘を受けたので、 今夜は早めに休んで自分をいたります♪

【更年期の過ごし方】 火照りの再開に気づいて以来、 汗ばむことが増えています。 ただし、 私がフォーカスするのは、 「暑い」「しんどい」ではなく、 「涼しくなった」「楽になった」。 マインドでどれだけ体感が変わるのか、 日々実験を楽しんでいます。 「病は気から」ですものね♪

夏場はホント困るホットフラッシュだが冬場は助かってたりする。もう何年も暖かい下着を着てない。着なくて済む。いや「着てられっか‪💢」が正解。今日も午後から雪がチラついてたけどロンＴにカーディガンで過ごせる。(暖房はつけてるよ勿論)と、こなれた感じだけど早く無くなって欲しいのが本音。