キムタクダンベル体操の記事を書いたあと、投稿が止まっていましたが、筋トレとストレッチは毎日続けています。あの記事を書いて、またダンベル体操をやってみたくなって毎日のトレーニングメニューに加えています。やっててワクワクします♪体重は1㎏減って、トレーニング開始から-24㎏です。

今日もよく働きました。ストレッチと筋トレはいつもより長めにしっかり行ったので身体がほぐれて気持ちいいです♪決めたことをきちんと実践する。「出来ない」「無理かな」ではなく、「いつやる？」「どんなふうにやる？」と捉える。いつもと同じでなくてもやるんです。「信念×本気」がワタシ流です。

今朝の気温は-3℃。自転車のサドルに霜が降りていました。でも、電車を2本乗り継いで市内中心部に入るころには歩くのには心地よい気温になっていました。体重が減って、たくさん歩いています。駅も階段を上り下り。しんどいどころかワクワクします。この快感を味わうために頑張ったんです♪