今日の筋トレ＆ストレッチ
寒い日が続きますね。天気予報通り、今日は夕方から気温が一気に下がり、帰宅する頃には路面が凍結し始めていました。
乗ったバスが、チェーンを巻いているのはいつものことなんだけど、凍ってドアの開閉がスムーズにできないようで、何度も運転手さんが外に出て直していました。気温がかなり低かったんですね。
そういう日だから、俄然張り切って歩きましたよ。
汗をかきながら早歩きで,坂も上ったり下りたり…。
こんな悪天候の日に、10,000歩超えってよく頑張りました。
そして、帰宅して筋トレとストレッチを約1時間半。
明日には、500分を超えそうです。
ダンベル体操が楽しすぎて、ワクワクしながらやっています。
運動は、覚えて慣れたもん勝ちですね。
負担なく、迷いなく、そして気持ちいい～と感じることが、”続けよう！”
と思える秘訣かも…。
ということで、今日も1日お疲れさまでした♪
