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  • 書く快楽

    書くを楽しむためのヒント

  • ひとあくび幸福論

    あくびひとつ分の幸福論。

  • 固定された記事

【note】書けば書くほど書ける快楽

書けば書くほどネタがみつかる。 これはどんな現象でしょうか。 暇さえあればぽちぽち文字を打ってすっかりnote民です。 以前はSNSやnoteにも写真ばかりあげていて、ほぼ毎日なので継続は苦にならない。 SNSでは一時期ワッとリプライが届いて返しきれなくてちょっと間があいたときもあった。 が、ポストがもう習慣になりました。いまは予約投稿もできるし。 だが1年前までは文はなかなか書けなかった。 最初の一文が書けない。 まいっか明日に、と延々と明日にが続いていった

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    • しょぼい筋トレで人生をかえる【ダイエット】

      ダイエットと筋トレと ウォーキング、ジョギング、エアロバイク。 そしてここまでやるなら上半身も！とブルワーカーも購入。 スキマ時間や移動時間を使って、ちょっと多めにでもラクに、ダイエットと筋トレを続けてます。 ガチ本気ではなく、「ちょっとそこまで」感覚でやるとほぼ努力ゼロで続きます。 ブルワーカーで肘痛 ブルワーカー。 こちらの商品、国産。 福発メタルさん製造。 嬉しさあまりにいきなりガシガシやっていたら両肘に痛みが。 ググってみるとブルワーカー愛好家、共通の悩

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      • 【あったか】つかって良かったUSB暖房

        USBタイプがちょうどいい 去年はAmazonのタイムセールで色々な冬のUSB暖房グッズを買った。 基本どれもハズレなし。 モバイルバッテリーで稼働するのでどこでも使える。 USB電源だから消費電力が少ない。 １Wであったかい。だから丸一日使える。 消費電力が少ないからバッテリーもすぐにへたらない。長持ち。 大人数で、10畳〜リビングで、みんなでぬくぬくするんだったらガスヒーターとか灯油ストーブとかエアコンとか。高出力の暖房器具が必要。 でも車内等で一人で使う分

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        • 【美容】セルフ脱毛はじめる【入門】

          お値段は？ 自宅でセルフ脱毛はじめました。 SNSでフォローしている方が脱毛もされてまして。 ほぼ同世代。なのにお肌がトゥルントゥルン。 その方、セルフ美容歴10年なんだそう。 そういう話に疎い僕にはよくわからないアレコレをされてました。 これまで脱毛って、やりたいでも怖い。 そのまま見ないふりしてたんだけど、その方をみてメンタルブロックが外れました。 多くの人が10年やって目立ったマイナス面がないなら大丈夫じゃないかと。 全身脱毛をしたい。 男性はとりわけ

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        【note】書けば書くほど書ける快楽

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        マガジン

        • 書く快楽
          9本
        • ひとあくび幸福論
          4本

        記事

          いまから３秒、瞑想する【リラックス】

          瞑想は3秒でいい 瞑想は３秒で十分効果ある。体感として。 できるなら１日５分でも30分でも、いくらでもすればいい。 でも多くの人は忙しすぎてできない。 だから３秒。どこでも誰でもできる。 やり方は息を吸うくらい簡単 どこでもいいから、ゆっくりと１、２、３。 と数えるだけ。 以上。 数字を数えるだけで、３秒前よりちょっと落ち着く。 忙しければ１回で済ませていいし、時間があれば何回やったっていい。 どこでも誰でもいつでもできる。お金もかからない。超万能なとこが

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          いまから３秒、瞑想する【リラックス】

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          なまけ者のずぼら筋トレで結果をだす【ダイエット】

          ガンガンやっていた 夏からジョギングのフォーム改善から始まり、筋トレに手を出してしまった。 40代になるとみんな筋トレを始める理由がわかった。 体型改善、体力維持、ダイエット。そんなところ。 あと筋トレをしている人の方が若い。周りの人を見てると。 きんに君も若いよね。 子どもの頃、少年誌の裏表紙に宣伝していたブルワーカーまで買っちゃって。 暇さえあれば筋トレしてました。 だがこれはいかん。 ブルワーカー、じつはかなりのファン層がいて、ググると口コミがたくさん見

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          なまけ者のずぼら筋トレで結果をだす【ダイエット】

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          【note】書くは癒し

          書くは癒し もうすぐ1年、noteをほぼ日で書いてます。 書くだけなら思ったよりもめちゃくちゃラク。 PCで書くのがいちばん速い。 でも今はスマホでもタブレットでも電子辞書でも書ける。 このタイプは電子辞書でも書ける。 なめらかフォント付きでテキストリーダーとしても◯。 慣れると速打もできる。 ババっと書いて10分。追加で10分。推敲数分。終わり。 毎日書いてるとメンタルが安定する。 筋トレのようにしばらくして気づいたら効果があった、ではなく。 書いてる途

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          【筋トレ】世界一ラクで楽しいダイエット

          ①ウォーキング＋ラジオ 運動習慣なしまたは筋トレ未経験者はこれ一択じゃないかと。 めちゃくちゃカンタン。 ふだんの通勤通学路プラスαするだけ。 しかもラジオを聞きながら、によって劇的に楽しくなる。 普段、こういうラジオ聞いてます。 歴史ってこんなに面白かったのか！ 高杉晋作と吉田松陰の回はとくに神回です。 聞きながら本日の市場の動向を学べる。 社長の生の声も聞ける。 起業家、リーマンどちらも聞いて損なし。 資本主義を賢く生き抜くためのノウハウ。 毒強め＆取扱注意

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          【メルカリ】本当は恐ろしいフリマアプリの話【ヤフオク】

          まあまあ恐ろしい すみません。盛りました。 それほど怖くもないんだけど、ちょっとヒヤッとしたのでnoteします。 またいつものようにダラダラ書くけど、今回のポイントはこれ。 これを伝えたい。 それでは今回のエピソードを。 念願の電化製品を とある電化製品が欲しくなって数年前の新品にちかい商品を購入しました。 数万円レベルだから、それほど安くもないアイテム。 さっそく届いてずっと探していたものでテンション爆上げしたんだけど。 充電しても、ランプがすぐ消える。

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          猫になるべく負担をかけない通院のコツ【ねこ】

          はじめに うちの猫ノエルは10年前の年末にわが家にやってきた。 それから毎年1回健診を受けている。 猫は寒さに弱い。 だから少しずつ前倒しにして当初は1月→11月受診となった。 うちの子にとって通院はかなりのストレス。 普段もらえないタイミングでオヤツを貰えて、食べている間に洗濯ネットを被せられる。 猫って体のセンサーが発達していて、顔だけでもネットをかけるとシュンと大人しくなる。 爪切りや通院の際は洗濯ネットをかける。これ鉄則。引っかかれない。 キャリーに入

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          なまけ者が結果をだすダイエット

          関節ファーストのトレーニングとは？ ダイエットと筋トレ続けてます。 最近気づいたのは有酸素運動は確実に痩せること。 ただしそれなりに時間がかかること。確実に体重が落ちるまで3ヶ月以上。 そしてトレーニングのしすぎは関節を痛めること。 もともと15分から30分程度のジョギングは好き。 それで今年の夏にフォーム改善からのスロージョギングをしり、１時間走を週一で続けてました。 が、ちょっと多めに走ると膝や足首の関節に負担がかかる。 これは僕の体質やフォームの問題だ

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          ヘアカット代を1/2にするセルフカット術

          ※こちらは主に大人のショートヘア向けです はじめに そろそろ年末。 そろそろ髪をカットしたい。 でも忙しくてなかなか美容室に行けない。 そんなとき。 サイド、襟足、前髪、あと全体をちょこっとセルフカットするだけでかなりスッキリします。 しかも少しずつカットすれば難しくない。 道具も一度揃えれば何年も使える。 浮いたカット代のことを考えると1年で相当お金も浮くし、美容室往復分の時間と手間も省ける。 今回ご紹介する４点だけでも覚えると一生ものの技術になるし応用も

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          【時短】なまけ者のずぼら洗車術【コスパ】

          雨の日を狙う もう見出しの通りです。 僕みたいななまけ者は雨の日を狙う。 しかもわりと強めの雨の日が良い。 車好き。バイク好き。 オフの日は洗車して磨いていたい。 そんな方はごゆるりと洗車ライフを満喫されてください。 僕は車もバイクを好きだけど、メンテはほどほどにってタイプ。 以前、YAMAHAのSR400というバイクに乗っていて、これがまた洗車のために生まれたようなバイクで。 鉄パーツが多くて暇さえあれば磨いてました。 ひとたび跨がれば重いボディ、けっして良いと

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          【UNIQLO】ヒートテックが捨てられない【ユニクロ】

          この温もりからの卒業 ヒートテックの温もりがしみる季節になりました。 まわりにヒートテック信者が多い。 どんなに寒くても「でもヒートテック着てるから（ニコッ）」って。 いやいや。 ヒートテックってあったかいけど、そこまで万能じゃないから。 ヒートテック着ていてもその格好は薄着すぎだから。 って、ヒートテック信者に会うたびに内心突っこんでました。 でもやっぱり、 ヒートテックあったかいですね。 11月になって急に冷えて、オールコットンのインナーからヒートテック

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          【車中泊】エアマットがかなり良いぞ【睡眠】

          折り畳みのミニベロも買ったし、 輪行に行きたいんです。 それで買ったのがエアマット。こちら。 これで車中泊もできる。 なんてウキウキしていたらあっという間に冬ですよ。 秋どこいった。 さすがに最低気温一桁でガチ勢ではない僕が車中泊する勇気がない。 寒がりだし。 まあでもとりまエアマットを買ったから試しに使ってみようと開封しました。 そしたらまあ、これが！って感動したのでファーストインプレッションまとめです。 寝心地が良い もうこれに尽きる。 空気の入れ加

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          【MNP】楽天モバイルに乗り換えてみた【Rakuten】

          ※今キャンペーンの回し者ではありません ※今キャンペーンについてど素人です 乗り換えた メインのスマホのキャリアを楽天モバイルに乗り換えました。 サブスクって昔から新規獲得にはサービスするけど、一度釣った魚に餌をやらない、ことが多い。 だから定期的に競合他社のキャンペーンに乗り換えた方が、ほんとは断然おトク。 ただデメリットとしてキャンペーンの内容が複雑で煩雑。 小さめの文字で但し書きがあったりする。 そりゃそうだよね。カンタンに顧客に逃げられたら各社堪ったもんじ

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          【MNP】楽天モバイルに乗り換えてみた【Rakuten】

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