【これを飲んで7ｋｇ痩せた！】〜簡単に作れる神ドリンク5選！〜

皆様こんにちは！
3ヶ月で➖７ｋｇを
達成しました、かなでです！

皆さんに質問ですが、
普段どのような
飲み物を温んでいますか？

「ダイエット中だから水かお茶のみ！」
「小腹が空いたらジュースを飲んでいるよ」
「その時に飲みたいものを適当に飲んでる」

などなど、
様々な回答があると思います！

前提として知っていて欲しいのが、
飲み物が与える
体の影響は大きいものです

なぜなら、
飲み物は直接体に吸収
されるからです

食べ物は、胃に留まって
胃液で消化しやすい状態
になってから腸にいって

吸収されます

しかし、飲み物は
胃に留まることなく
そのまま腸へと流れて
いくため、

より質が重視されます！

市販の飲み物で
健康を謳ったものは
たくさんありますが

成分を見ていると
砂糖が多く入っていたり

「本当に体にいいのかな？」
と疑うものが多くあります

先ほども話しましたが、
飲み物はダイレクトに吸収される
ため、知らずしらすに糖質たっぷり
の飲み物を飲んでいると

気がついたら何故か太っている
なんてことになることも、、、

かと言って私は決して
甘いものを飲んでは
いけません！

と言っている訳ではありません

飲み物でも質を良いもの
作れば、むしろダイエットや
健康、腸活にプラスされます！

ではこれから
その飲み物をご紹介します！

家・スーパーにあるもので簡単に作れちゃう！

神ドリンクと書きましたが、おそらく皆さんは
「え？こんなものが？」
と思うかも知れません

ですがその材料のは
間違いなくあなたの体に
プラスの作用をもたらします！

理由もしっかり添えますので、
気なった方は是非読んで見てくださいね！

朝に飲むと効果抜群！痩せ体質になるドリンク

1、レモン白湯

●沸騰したお湯200ml（水を600W２分でもOK！）に
レモン汁少々入れて完成！

★朝に白湯を飲むと代謝が上がり、
体温が上がるため痩せやすくなります!
内臓も活発になるため便秘解消にも
効果的です！
そこにレモン汁が加わると
効果が上乗せされるので効果的です！

2、甘酒のお湯割

●写真のは甘酒に抹茶を加えてます笑
甘酒はかなり甘いので、
お湯で割ると飲みやすくなります
お湯で割らない方が良い方は、
このままでも美味しくいただけます！
ですが、かなり糖質が含まれるため
1日100〜150mlにしましょう。

★甘酒は飲む点滴と言われるほど
美容・腸活に効果的です！
甘いものが飲みたくなったら
甘酒に置き換えるだけで
健康・美容・ダイエットに
とても効果がありますよ

食後のモヤモヤ解消！美味しいホッとドリンク

ご飯を食べ終わって、美味しかったー！
、、けど、まだ何か食べたい
なんだかモヤモヤする

そんな状況、ありませんか？
私はよくありました。

食後のデザートドリンクとして、
心も体もホッとするドリンクを
紹介します！

1、はちみつココア

●ピュアココア大さじ1・はちみつ大さじ1・お湯200ml
を入れて混ぜて完成です！
作るコツとして最初に少量のお湯で
ココアとはちみつを溶いてから
お湯を全て入れると作りやすいですよ！

★ココアは食物繊維が豊富なため
適量であればダイエットに効果的です！
抗酸化作用も含まれるので、
美容にもうってつけになります！

2、きな粉ミルク

●きな粉大さじ1・ハチミツ大さじ1・豆乳200ml（牛乳でも良い）
をマグカップに入れ、電子レンジで600W１分30秒レンチンし
よく混ぜたら完成！

★きな粉にはタンパク質が含まれ、また便秘解消
効果や、新陳代謝も高めるため積極的に
取り入れると良い食材です。
ココアと一緒に摂っても美味しいですよ！

3、生姜はちみつ湯

●はちみつ大さじ1・おろししょうが（生姜チューブでもOK！）
小さじ1・お湯200ml
を入れ混ぜて完成です！

★生姜のピリッとくるからさに
はちみつが中和して
美味しく体も温まります！
リラックスタイムにもオススメです！

まとめ

いかがでしたか？
特別なものではなく身近なものが
多かったと思います。

実は身近なものどこにでも
あるようなものが
高い美容やダイエット効果
を持っているのです

私は昔は、市販のダイエットドリンク
ばかり飲んでいましたが
今はご紹介した飲み物に落ちついています

何故なら余計なものが加わっておらず
腸活にもなるからです。

お財布にも優しいので、
よく愛飲しています！

皆さんも是非作ってみてくださいね！