こんにちは！ラッキーです♪ 前回の記事で、僕たち夫婦が「消費カロリーを増やす方法」を実践して 15㎏の減量に成功した話をお伝えしました✨ 今回は、ダイエット成功のもう一つの鍵、 「摂取カロリーを減らす方法」についてお話しします！ 「食べるのを我慢しないといけないの？」とか、 「食事制限ってキツそう…」と思う方も いるかもしれませんが、大丈夫！ 僕たちは無理せず、お腹いっぱい食べながら 減量できましたよ😊 具体的な方法を、僕の実体験をまじえながらご紹介します！ 2．摂
１．はじめにこんにちは！ラッキーです！ 前回の投稿ではたくさんの「スキ」をいただき、 本当にありがとうございました！ フォローしてくださった方もいて、 とても嬉しいです(´；ω；`)ｳｯ… 初めての投稿で少し緊張していたんですが みなさんの反応が励みになりました！ これからもダイエットについて役立つ情報を たくさんお届けしていきますので、 ぜひお付き合いください！ 2．ダイエットとはでは、早速本題に入ります！ 皆さんの考える〝ダイエット〟って何ですか？ ただ体重を
こんにちは！ 僕は理学療法士のラッキーです！ 初めての投稿にドキドキワクワク・・・ 今日は簡単にぼくの自己紹介をさせていただきます！ １．自己紹介僕は妻と2人の子どもがいる現役の理学療法士です！ 家族と幸せに暮らしているのですが、実はちょっと悩みがあって･･･ 聞いてくれます･･･？ ２．僕の悩みそれは、結婚式に向けて妻と一緒に15kg痩せたのに、 その後、僕だけ15kgリバウンドしてしまったことです( ﾟДﾟ) 食事制限や筋トレ、歩いて通勤したりと頑張ってみたものの、
