「まとめてやろう」は非効率!?

年末が近づくと、大掃除など
「やらなきゃいけないこと」が一気に押し寄せてきますよね。

そして、ほとんどの場合
「年末にまとめてやろう！」 と考えがちです。

でも、この考え方が一番危険です。

一気にやるのは負担が大きく、
時間もエネルギーも必要。

その結果、「面倒だな…」と先延ばししてしまう。

あなたも経験ありませんか…？

これ、ダイエットにも当てはまります。

「まとめて頑張って痩せよう！」と急に運動や食事制限を始めてみても、
途中で挫折してしまうことが多いのです。

では、どうすればよいのか？
答えはシンプルです。

小分けにして

毎日少しずつ

進めること。

これだけです。

例えば、大掃除なら
「今日はリビングだけ」「明日はキッチンだけ」と
エリアを決めますよね。

さらに、タスクを細かく分けてみると、
実は「大掃除」という大イベントは必要なくなってきます。

ダイエットなら、
「今日は３０秒ストレッチ」「明日は５分ウォーキング」
といった具合に。

ポイントは、
「これだけならできる」
と思えるくらい小さなステップにすることです。

頭でわかっていても、ほとんどの人は、
この小さなステップに分けることをしていません。

「せっかくやるなら」
「どうせやるなら」と意気込んで、
気合を入れてしまうからです。

「まとめてやる」から「日常にする」へ。

無理のない小さな行動を習慣化することで、
気づけば大きな成果につながります。

そのためにも、このステップを飛ばさず
ていねいに計画してみてくださいね。

年末の準備も、ダイエットも、
負担を感じることなく楽しんで取り組めるはずです◎