三日坊主脱却！～最短で痩せるには！～
「いつかは絶対痩せる！」
「ダイエットは明日から！」
そう言ってズルズル先延ばしにしてしまった
経験はありませんか？
私は何回もあります！
痩せている友達といて
スタイルの良いアイドルを見て
モチベーションが高まって
よし、私も明日からダイエットしよう！
そう言って続いたことは、
ほぼありませんでした、、
ですが私はここで1度良く考えました！
「この三日坊主を繰り返している時間が
1番無駄じゃないか？」
いつまでも痩せる痩せるとダラダラ
時間は過ぎてゆき、気づいたら
1年、2年、、、
これって絶対後悔しますよね。
「なんでもっと早くダイエットを
始めなかったんだろう。」
「こんなはずじゃなかった」
そんなことを言ってももう遅い！
時間は戻らないのですから。
皆さんはそんな未来を迎えたいですか？
絶対嫌ですよね。
後悔する未来を迎えたくないなら
ここで今一度本気で頑張ってみませんか？
そして成功体験を得られると
確実に自信にも繋がります。
もう口だけとは言わせない！
三日坊主を脱却し輝く未来を
手に入れましょう！
かなでって誰？
自己紹介が遅れました、
かなでと申します！
私は自身のダイエット成功体験を
元にこのブログを書いています！
私もね、本当に三日坊主だったんですよ、、
痩せる痩せる詐欺の典型です笑
それでも痩せることはできたのは、
このまま同じ未来が続くのが嫌だったから。
これに尽きます。
皆さんも考えてみましょう。
このまま今の体型で何年も過ごすと思うと
すっごく嫌な気持ちになりませんか？
それが大きな原動力になったのは
今でも覚えています。
ではどうしたら三日坊主が脱却できるのか？
では、ここから本題に入ります！
輝く未来を手に入れる
覚悟よろしいですか？
では行きましょう！
目標は定まっているか？
三日坊主になってしまうダイエッター
の特徴として、
目標が定まっていないというのが多いです。
「今の体型が嫌だからとにかく痩せたい。」
「納得いく体型になったらダイエットをやめる」
厳しいことを言いますが、
この方法ではダイエットはまず続きません。
何故ならゴールが見えないからです。
ゴールが見えなければ、道のりも見えないため
イメージがわかず、やがて諦めてしまう
という訳です。
目標設定については以下のブログで
詳しく説明しています。
目標は絶対に必要です。
そうしなければ人は怠けてしまいます！
目標を立ててゴールの臨場感が湧いたのなら
土台はできあがりました！
ここからまた、大事なことをお伝えします！
目先の利益に囚われない
これはメンタリストDaiGoさんも言っていた事なのですか
苦しい状況になるほど、私たちは目先の
利益に囚われてしまいます。
仕事で頑張ったから今日だけ、、、
そう言っていっぱい食べてしまったこと
ありませんか？
私はよくありました。
そういう時ほど、目標を思い出して
「こんなとこで負けない！」
と踏ん張っていました。
そして継続を続けていくと、
続けられてる自分に自信が出てきます！
ここでは、常に未来の目標を見据え
目先の利益を優先した際の
デメリットを考えて行動しましょう！
作り置きは絶対するべき！
作り置きは絶対にした方が良いです！
何故なら、作り置きがあると
もったいから外でご飯を買おうと
しなくなります！
なので、私も休日にまとめて作り置きをする
というのを良くやります。
ですが、それでも！
仕事帰りの駅にあるスイーツ屋さん
の誘惑、飲食店から溢れ出る
美味しそうな匂いに心が揺さぶら
れそうになりませんか？
そういった際にも、
「作り置きのご飯があるし、、」
食べないとせっかく作ったのに
駄目になってしまう！
その心理を利用します！
けれど、それでも誘惑に負ける
ことはあると思います。
急に食事に誘われた際にも
「作り置きがあるので！」
と断らないですよね笑
その場合は思い切り食事を楽しんで、
明日から切り替えましょう！
ご褒美をつくる！
目標に向かってダイエットをしている時
でも、停滞期が訪れたり
仕事等で嫌なこと続きでダイエットが億劫に
なってしまうこと、あると思います。
ここでダイエットを諦めてしまうのは
本当にもったいない！
そういった際にオススメなのが、
ご褒美をつくることです！
目標の中間地点や、あいだ間に
例えば2kg減ったら
好きな服を１着買って良い！
好きな雑貨を買って良い等
ご褒美を用意するのです！
ご褒美のメリットとして
気分が上がるのもそうですが、
一時的に頭からダイエットのことが離れ
気持ちも楽になります。
停滞期等にダイエットのことが頭から
離れないと、変わらない現状に
ネガティブになりがちです。
ダイエットは人生をより楽しく
するためにしているのに
ネガティブになってしまっては
本末転倒。
自分の機嫌は自分でとって
楽しくダイエットしましょうね！
継続するためのオススメアプリ紹介！
ここで、私自身が愛用している
継続するためのアプリを紹介します。
こちらは本当に良いです！
継続する内容は自分で決めることができます。
例えば筋トレや、自炊、
職場から間食せず家に帰れた等
自分で目標を設定し、時間も設定します。
そして目標達成したら
自分でアプリ内の達成ボタンを
押すのですが
継続が目に見えると
モチベーションになるのです！
ちなみに私は腹筋で設定して
継続中です！
無料でダウンロードして使用できますので
是非活用されてくださいね！
まとめ
今回は三日坊主脱却について
ブログを作成させて頂きました！
三日坊主脱却に大切なのは
マインドに近くなりますが
痩せた後の自分の臨場感を強く イメージ
してください！
そうすることでダイエットも
楽しくなりますし、
むしろ三日坊主がありえない！
ぐらいになるでしょう。
ここまで読んでくださり
本当にありがとうございました！
またご質問なお聞きしたいことが
ありましたら、公式LINEに是非
送ってくださいね！
他にも無料相談や、作り置きレシピ
も配信していますので
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