今年もトレーニング顔晴っています
久しぶりに体改造計画のブログを書きます。
昨年６月から、筋トレとストレッチを始めました。
６０歳を過ぎて、人生最後のダイエットです。
美味しいものを我慢したり、低カロリーのものに置き換えて食べたくないものを無理して食べたり、
高くてほんとに効果があるのかわからない、怪しいサプリなんて利用したくない、
生活のリズムも変えずに体重を減らすには、どうしたらいいか？
と考えたとき、過去に２回行って結果を出した筋トレとストレッチを再び行うことにしました。
目標は、２０２５年４月までにー３０㎏
なぜ、筋トレとストレッチだったかというと、１年前の２０２３年１２月に申し込んでそのままになっていたトレーニングプログラムのサブスクがあったのです。
ワンコインで通えるジム、コンビニ感覚で利用できるジム、２４時間利用できるジムもいろいろありますが、「気軽に通える」というのは利便性がよいだけであって、私はわざわざ時間を作ってジムに通う性分ではありません。
家でできる筋トレとストレッチを続けて結果を出す
これが、私の性分にピッタリだったのです。
習慣化や仕組み化を仕事の専門にしているのですから、何をするか？が
決まれば、とことん継続できるのが私の最大の強みでもあります。
そして６月からトレーニングを開始。
７か月後の１２月３１日 トレーニングを続けた結果が↓↓↓です
ウェストー28ｃｍ
2025年4月までに、－30㎏を目標にしていましたが、残りあと－7㎏という
ところまで到達しています。
取り組んできたことは間違いではありませんでした。
辛いとか苦しいという感覚はなく、毎日がワクワク楽しく刺激的でした。
年会費４９００円のサブスクでここまでの成果が出せたのですから
大大大満足です。
そして、今年に入ってからもトレーニングを楽しく続けています。
運動のプログラムは少しずつ変わっていて、現在は体幹トレーニングを
中心に行っています。体幹を鍛えるのはとても大切で、10日あまりで、ウェストがさらにー２ｃｍ。ついにー３０ｃｍまで到達です。
世の中に無数のダイエット方法が存在しますが、一切参考にせず、私流のやり方でこの体改造計画を粛々と実践しています。
しばらく更新が滞っていましたが、また、少しずつ更新していきたいと思っています。
今年こそ、ダイエットに成功したいと思われている方の参考になれたら嬉しいです。