【枕があっていない方へ】 🥼歴9年パーソナルトレーナー/ピラティスインストラクター資格保有が 自宅でできる簡単セルフストレッチ方法を伝授📝✨ 【関係する不調・悩み】 首こり・肩こり・ストレートネック 起きた時に首や肩に凝りや痛みがある場合は、 ”胸鎖乳突筋”をほぐしてあげよう！
ホコリだらけの梁を踏み台に乗って長いモップで拭く。 また首が… 大掃除も柿とるのも見上げてばっかり。 ためてやるからしんどいんだ！ 小まめに日頃からやろう って、何十年も同じ事この時期に思う。 春に友人が遊びに来た時、見上げたら大きなホコリがあったなぁ。 今見に来て欲しい。
ストレートネック×側弯症で、首をよく寝違える。今日は起きてたのにヘアアイロンを台の上に置いただけで痛めた😭寒いから体もカチコチだー⛄️
