ここ数日悩まされている首の痛み。 うすうす気づいていたものの、これはスマホ首では……？ 筋トレのやりすぎ、寝違え、いつか治ると目をそらしてきたものの、中々治らずツラい日々。 今回は今までで一番長い気が……。 調べると、スマホや本を読むときも注意が必要らしい。 納得……。

【枕があっていない方へ】 🥼歴9年パーソナルトレーナー/ピラティスインストラクター資格保有が 自宅でできる簡単セルフストレッチ方法を伝授📝✨ 【関係する不調・悩み】 首こり・肩こり・ストレートネック 起きた時に首や肩に凝りや痛みがある場合は、 ”胸鎖乳突筋”をほぐしてあげよう！

ホコリだらけの梁を踏み台に乗って長いモップで拭く。 また首が… 大掃除も柿とるのも見上げてばっかり。 ためてやるからしんどいんだ！ 小まめに日頃からやろう って、何十年も同じ事この時期に思う。 春に友人が遊びに来た時、見上げたら大きなホコリがあったなぁ。 今見に来て欲しい。

脇のしびれがあるので、整形外科に来てます。ネットででてた「胸郭出口症候群」かた思ったけど、結果は筋肉の衰え😓、骨格に異常はなく、ストレートネックと肩こりの体操を教えられました🥲少しホッと🌸

首の調子が良い〜！ ストレートネックで肩こりや首の違和感、痛み時には頭痛が 何とかならないものかと色々試してみた 枕を変えてここまで調子が良くなるとは思ってなくて ただ夏は熱が籠もるのか凄く暑い！ 涼しい枕に変えたら首が再発 季節に合わせて枕を変える事に 枕2つ持ちに