はじめてのnoteです。 私のことについて書いていこうと思います。 ・自己紹介 名前：ぺん 性別：男してます🙆 年齢：20台後半 好き：ダイエット・美容🇰🇷 愛：猫 🐈 趣味：募集中(え！？) 普段は、現役のパーソナルトレーナーとして活動しております。 トレーナー活動は９年間ほど行っており、 オンラインでも活動をしております（指導実績170件/評価4.9）。 日々、美容に特化したダイエットについて追及している中で、学びをより深めるには、アウトプットの機会を増やすべきだと
猫背は”おば肉”の元凶 「最近、おば体形に近づいてきた、、」 「健康診断で中性脂肪が引っかかる」 こんなお悩みありませんか？ この記事では、 今日からすぐに始められる”燃焼肉”になる背骨しぼりについて解説していきます📝 【ペンの実績】 ・ピラティスインストラクター ・指導歴9年現役パーソナルトレーナー ・オンラインお食事指導実績170件/評価4.9 ・サービスにて数々のダイエット成功者を輩出！ 猫背から始まる貫禄物語猫背を放置していると背中やあごなどにお肉が
芸能人が若く見るわけ 「シワやたるみが気になってきた」 「いつまでも若々しくいたい」 「これからアンチエイジングに力を入れていきたい」 こんなお悩みはありませんか？✍️ 3週間で若返りの美顔運動をお伝えしていきます。 解説は私が行います(_ _).｡o○ たった10秒美顔運動 シワを気にしてすまし顔をしていると、 表情筋がペラペラになってしまい シワやたるみ顔になってしまいます。 そんな方におすすめの方法が、 10秒美顔体操です。 実は、表情筋の衰えこそが
寝ても取れない疲れは”◯◯”で解決！ 「疲れがなかなか取れない」 「日々、倦怠感を感じる」 「入浴中に寝落ち、、。」 こんなお悩みありませんか？📝 本日は、寝てもなかなか取れない疲れに対して効果的な”◯◯”についてまとめていきます(_ _).｡o○ この記事を読むことで、 日々、疲れを溜めずに過ごせる ”自分メンテ” を知ることができるでしょう！ 寝ても取れない疲れは”◯◯”で解決「頑張りすぎる、、」 「日常的にストレスを感じる」 日常的に疲れが溜まるあ
若返りには◯ク◯◯ト！ みなさんわかるかな！？ （シンキングタイム(_ _).｡o○） そう！ 答えはスクワットです💪 そんなの簡単！？知っていた？ そう！若返りにはスクワットを行うことで 実は、、究極の若返り物質が分泌されるんだよ🇰🇷✨ いつまでも美しい状態を保ちたい方は見て試してみてね📍 ちなみにこんな人が書いています🔽 スクワットの若返り効果 ・スクワットは大きな筋肉を鍛えられると、成長ホルモンの分泌が促されるだけではなく、今注文されている究極の若返
老化を防ぎ、痩せる”炭水化物”の食べ方みなさん！おはようございます☀️ はじめましての方も、 元々知ってたよーって方も いや、あんた誰！？Σ('◉⌓◉’)って方も ちなみにこんな人です📝 ・歴9年現役パーソナルトレーナー ・ピラティスインストラクター ・オンラインダイエット指導170件/評価4.9 これから宜しくお願いします🐏 朝が寒い季節になってきました。。 これから、クリスマス・お正月・鍋が美味しく感じる季節（大型行事の後に急にランクインし出す鍋！笑） 寒い季節
