整体師が教える‼︎『超簡単なスマホ首・首痛解消法』
はじめまして！
整体師のTKです。
皆さんは肩こりや首こりに悩まされてはいませんか？
今や肩こりは国民病とも言われ、日本人の
2人に1人は肩こりさんという報告もあります。
その辛い肩こりの原因は人それぞれ...
諦めてしまってる方も少なくはないはず。
しかし！肩の筋肉は首の筋肉と筋連結しているため、
首が正常な可動域を取り戻すと、肩こりも無くなる
ケースが多々あります。
本日は誰でも！簡単に！今すぐできる！
スマホ首・首痛解消法をお教えします。
まず、上を向いた時、顔と天井が平行に位置しない場合、頚椎（首の骨）の配列が正常ではない可能性が高いです。つまりは、頸椎に何かしらの異常があるという事。
これは巻き肩だから、猫背だから...と片付ける問題ではなく、頚椎が正常に動いているかをしっかり見極め、
頸椎がしなやかに動くように矯正しなくてはいけません。
では、やり方です。
まず、単純に普段から上に見る努力をしましょう。
1時間に最低1回は20秒〜30秒くらいは、天井を見続ける習慣をつける事。この際に、痛みが出ない程度に、顔と天井がなるべく平行になるように上に向いて下さい。
簡単ですよね？？
お仕事中や家にいる時、是非やってみて下さい。
とにかく現代人は下を向き過ぎです。
普段から上を向く事により、可動域の改善や、
頚椎の配列の正常化が見込まれます。
また、緊張してしまっている首まわりの筋肉が
ストレッチされ、可動域が更に正常に戻りやすくなります。是非、平行になるよう日々試してみて下さい。
今日から実践して、スマホ首・首痛をしっかり
改善していきましょう♪
では、またお会いしましょう。