今日もピラティス🤸 自律神経も整えるレッスン →ストレッチ&コンディショニング 呼吸に意識を向けながら 60分を過ごすのだけど レッスン前後でかなり変化ある 身体の中から変えてゆく 呼吸ってだいじ。