どのぐらい疲れている？ 私は今風邪ひいているのもあるから疲れやすい。 なのですぐ眠たくなる。 通常の時は、元気！ともいいにくい。 毎朝、首肩、背中が朝は重だるい…。 でも、朝はヨガをしているからかそこそこ快適になるし、日常でボーっと立ちすくす時はない。 女性の皆さん疲れはどう？って聞かれたら どう答えますか?? 疲れとは、ってそもそも、体や頭を使いすぎて本来の活動能力が低下している状態なんだよね。 疲れた時は休む！がピンときやすいけれど、 なぜか、回復した！という感
インド古来のヨガ、ハタヨガの中のチャクラを使ったワークをしています。 46歳、もうすぐ3歳になる息子を育てている ヨガ講師やすいです。 今日は自分のチャクラを育てなおし、さらなる自己成長を遂げようと思っています✨ 第1チャクラワーク 身体のお股あたりにあるエネルギースポット 肉体を使い、下半身強化にもなり 安定感、安心感、生命力を感じやすいところ。 ヨガで身体の歪みをとり、身体に呼吸が入り身体の働きをよくしていく。 そのチャクラとつながるためには見えない感情や、思考など
ヨガのポーズは取れなくていいんですよ。 身体がガチガチでも、やれる範囲で気持ちよくヨガをしています。 私は46歳で２歳児を育てるヨガ講師。 ヨガ歴はヨガ講師講座をいくつか受けてから3年ほど。 本格的にはじめたのは妊活のとき。 妊活ってしている人はわかるけど、ストレスが大きくなりやすいからね。人生暗闇を歩いている感覚でした。 そこで、なぜヨガなのか、 というと… 身体が気持ちよくなるのと 心が連動して育つ感覚がよかったんです。 身体は、肩痛い、首痛い、頭痛い…
ぶれる自分軸は 決断を迷うとき、自分を信じられないとき。 自分を強くもっている人が羨ましい。 私が見てきているその人の強さは 頑固ではなく柔軟さ、軽やかさがある。 柔軟で軽やかって、なんだか紙一重で ぶれる人にも思えるけれど。 何が違うのか。自分に対してではなく 時代の変化に対してかも。 そもそもぶれた自分軸って何か \本来の自分からかけ離れてしまっている状態/ 疲れている状態だともいえる。 日常が疲れていると、なかなか本来の自分になんてなれない。 私なんて、特
風邪をひいた… 夕方までにショート動画を作成したかったが… 間に合わず。 仕方なしに２歳児を寝かせつけてから寝よう と思ったら…寝落ち。 からの1時に起き自分の歯磨き…しながら もはやウトウト… いかんこのままでは寝てしまう！と思ったので 布団に行かないよう自分を律していたら。 リビングの床で寝落ち…です 油断してしまった！ 私は風邪から気管支炎、副鼻腔炎になりやすく 悪化しやすい持病もちだったというのに。 毎日のto doをこなしながら疲労困憊だったのだ。 t
ショック状態だな…って時にどうします？ 落ち込む出来事というか。 私なんて、と自責になりすぎたり、私は悪くないよね？と他責になってみたり… そうなった時、無理してポジティブにしてませんか。 私は過去いろいろポジティブというか、結論づけて進みたいタイプだったなぁ。 ショック状態って気づけていて落ち着くと、進むべき道もわかるものなんだけど 慌てるよね… 焦るよね… 抜け出したいもんね… ツライからここから抜け出すためには何をするか、と考えてしまうけれども、結局はスト
なぜヨガをするのか。 私はもともと、ヨガが運動の中では強度が楽で好きだった。 しかし得意ではなかった。 ポーズのキープとかは耐える時間だったし、筋肉ピリピリさせながらだったので、気持ち良いポーズとは何よ!?というレベルだった。 それが、身体の使い方を知ったら変わった。 気持ちよくできる、がわかった！ ここからヨガを楽しめるようになってきた。 ヨガは4、5000年前から歴史あるもので、宗派により様々な形態がある。 どのヨガが合うのかも人それぞれ。 いろいろチャレンジして
更年期になっているのかな もうすぐ46歳。 どう生きるか。 視力が落ちたなぁ、遠いところはもとより 近くが見えにくい。 圧迫感というか…これが老眼なのか。 月経も間隔が空いてきた… 何だか下腹部も違和感があるぞ。 筋肉痛治りにくい。 そして一番は代謝が落ちて、ついた脂肪がとれない。 痩せない。 毎日体重を記録してみてるけど、さすがに対策いりそう。 でも痩せる＝きれいになるを頑張る気力、 今はないんだよね！ それよりもやりたいことがある。 （やる必要がある、が正し
ありがとう、愛してる なかなか日常で言えないな、と思ってませんか。 私はありがとう、をすんなり言えるのは 気分がいい時にしかでないかもなぁ。 そして気分がいい時って少ないかも…。 今日久々に胸、肩、背中、腕、鎖骨あたりを中心にヨガをしていて気づいた。 そう、このあたり最近凝っていたから、緩んでいくにつれ、私の中から教えがきたきたきた… ありがとう、愛してる に、ごめんなさい 許してください、も付け加えると、ハワイ古来から伝わる手法のホ・オポノポノになる。これは、自分に向け
揺れ動く40代の心と体。 40代女性といえば！ 私はずーっと意識している更年期への階段。同級生で症状がでてきて婦人科に行く人もいる。一方、妊活中の人もいる。 だけどやっぱり、女性であるからホルモンのバランスの崩れは意識しておきたい。 そもそも更年期とは？ 閉経前後合わせて10年ぐらいが更年期といわれている。平均的には45〜55歳頃。出現する時期や程度は個人差は大きい。 これって、閉経がいつぐらいになるかわからないからその前の5年って今かもしれないんだよね。知らないうちに
ヨガをしているからこそ 舌の位置が気になる。 ヨガをしていなければ、バランスや心地良い自分の心と身体を知ることがなかった。 何か不調だな疲れているなで済ませていると思う。 そのまま改善もなく心も引っ張られて、毎日やる気が削ぎれ ていっていたかも…と思う。 今は舌の位置で自分の安定感がわかる。 安定感のつくり方。 あぐらの姿勢をで中心をとらえて、上や下に伸びるバランスのよい姿勢ができる。 これして数呼吸するだけで、思考が落ちて自分を客観的にみれる。そして落ち着く…。 こ
保育園拒否 するのはもちろん子どもだけど。 その時の母の気持ちはどうですか？ 結局それをどうするかは、母の問題ですよね。 我が家は最近家を出る時から続いていたこと。 「動物園行きたい」「おばあちゃん行きたい」と言いながらも、渋々自転車に乗って保育園に着いたらすんなり、入っていく。 保育園に行ったで楽しいんだろう、さっきの発言は気まぐれかなと思ったり、ホッとしたり… しかし昨日は違った。 おばあちゃん家に行く、と言いながら自転車の座席から私の向きをおばあちゃん家方面、動物
私は妊活の時に強く、自分の心や身体のクセを治そうと思ったんです。 妊娠するためというより、それよりも笑顔の元気なお母さんになる自信がない、ということに気づいたから。 姿勢の悪さからくる、痛み。 心のクセからくる身体への緊張。身体の使いにくさによる心の余裕のなさ。 全てに気づいていた。 小さい頃は小児喘息あり猫背気味。 長女で、私より病弱な弟と、小さい弟がいるのもあり、しっかりしなくちゃ、という思いと、 母が無難な道を望むため、そのような道に進んだ。 自分の意思はどこ
大きい幸せよりも、小さな幸せ。 大きい幸せは一瞬だったり、なくなった時の落差で落ち込みやすかったりするから。 幸せでいたいなら、小さい幸せを日常にもっておくのがよいんだよね。 小さい幸せを感じられる自分でいたら、周りの家族も幸せだよね！ 大きい幸せって、なかなかチャンス来ないから。 大きい幸せしか知らないのは不幸かも… 幸せって感じられるのは、 簡単？難しい？ 簡単な人は、何でも幸せを感じられる人。 難しい人は、そんなことぐらいては心が動かないと思っている。 ホ
皆、ストレス社会だし自然の中に行って癒されよ〜とするじゃない？ そして、たいていの人はゆるむ、気持がいいと思うと思う。 なのに、なぜか私は歯の食いしばりをすごく感じた。 なぜ自然の中で？ 何にストレスなのか？ 自然の中で何が起こっているのか。 ヨガ的に考えると！？ 今を感じれていないのか、 感情が感覚が感じきれていないのか。 緑はきれいで、日差しも暑いが、心は晴れる。 なのに歯の食いしばり。 ………何か残念な感じ。 もしかすると、自然の中で感じたのは、 自分に目
今は、育児に疲れて、 到底クリニックや病院で働きにでるには ヘトヘトで。 自宅でオンラインで仕事を考えた。 妊活サポートしようと。 そのせいもあり、プライベートで妊娠や産後から遠ざかっていたんだけど。 やっぱお産のお話を聞くとだよ。 助産師の仕事はやはり、現場でお産だよね…と強く強く思い始めてしまった！ ずっと産婦人科クリニックや総合病院での勤務だったからか、お産介助に疲れがでてきた。 いろんな器具やら、薬やら、引き継ぎやら、何人も同時進行で… でも助産院のような本来
