インストラクターMayuです ピラティスは開発当初『コントロロジー』と呼ばれ 心と身体コントロール術 コントロールをする為の 筋肉を育むものとされています 呼吸と共に背骨やインナーマッスルを動かし 自律神経や筋肉や骨の配置を整えます これが、女性の更年期症状の緩和に繋がると ここ最近、我が身をもって感じております つい忙しいと、浅い呼吸になったり 背中が固まってしまいがち 暑さも増し、イライラや不快感など 自分でもよく分からない不調が これはきっとホルモンバランスの乱れ
RetreaT night lesson より インストラクターMayuです 前腿が張るとお悩みのMちゃん 初のレッスンで片足ずつ伸ばしてみようと 膝を軽く曲げてみたが、既に痛い とてもお尻を下せる状態ではない これは、無理に伸ばしてはいけない とても硬くて痛そうな様子 徐々に伸ばせるストレッチから始めないと 逆に悪化させてしまうような前腿でした その日から真面目なMちゃん 毎日🏠で回数を決めてストレッチを開始 頑張ってくれました そして昨夜、驚くべき変化が！ レッスン
RetreaT night lesson より インストラクターMayuです 3月よりピラティスを始められたNさん ここ数ヶ月でゆっくりと心身ともに変化されてます 見た目にも分かりますが 仰ることも変化あり！ 『足のここか少し・・・』 『腰のあたりが・・・』 『ここ、凄く伸びますね・・・』 等々 イキイキ感が増し素敵です 聞いていて 私も とても嬉しいです(*^▽^*) ご自分の身体としっかり向い合ってるから こそ飛び出してくる言葉だと思います それもごく自然に！
今週の RetreaT night lesson インストラクターMayuです 夜でも外は、３０℃ちかく 暑い中、今週もありがとうございました そんな中、私を熱くしてくれたKさん 毎回、来店ときに「あれ、また引き締まった」っと 明らかに変化され美しさも増す一方 最近、お友達にも言われるそうです 変化を目の当たりにすると とても嬉しいものです そして、更に 頑張れる 楽しくなる 美しくなる ハッピー スパイラルです Kさんの頑張りに私も嬉しくなって これは、ココに効
ピラティスインストラクターMayuです 服装についてご質問を頂くことは多く ボディーラインが出るもの ご自分さえ良ければスポブラ，タイツなど ジムの様な感覚で構いませんよと 体験時にお伝えしたら 早速、次から服装チェンジで 来店頂いたSさん とても分かりやすく こちらも見やすく発見が早い！ そしてご自分でも しっかり鏡越しに 目をやる事ができ 「ほら、ココ！」って 本人も分かりやすい！ チェックもしやすい！ 呼吸法での胴回の収縮が 嬉しいくらい見えるみえる こんなにも腹
インストラクターMayuです RetreaT 四日市 night lesson のお客様より 『ここで教えて貰ったピラティスの 呼吸法や姿勢、肩甲骨の動かし方などを お家で旦那さんに教えてるの！』 と仰るカワイイ奥様がみえます なんとも良いお話で嬉しい♪ 人に教える事で自分にとっては復習であり ご主人様にもピラティスを 知って頂けるチャンス ピラティスの輪がどんどん広がります♪ 男性の方でもピラティスに 興味のある方は多いのでは？ ご夫婦でペアレッスンに みえる方も
いよいよ６月に入りました🐌 RetreaT night lessonも早いもので オープンから3ヶ月が経ちました たくさんの方々にお越し頂き ありがとうございます 心より感謝しております たくさんの出会いがあり 皆さまの溢れんばかりのキラキラに 私も元気や勇気を頂き励まされております 今後も心身ともに健康でいられるよう しっかり向い合いサポートさせて頂きますので よろしくお願い致します ピラティスにご興味ある方、少し気になる方 是非、一度体験にお越しください 無理なく
インストラクターMayuです 今週も night lesson 楽しくセッションさせて頂き ありがとうございます！ 最近、背中を気にされる方が 多く、これぞと思うエクササイズを 取り入れてるのですが 辛いのは嫌だし、楽しく 笑いアリのlessonが 出来たらな・・・と試行錯誤 背中は、なかなか目が届かず つい見逃してしまい余分な肉が・・・ 背中から腕にかけて 丸みや、はみ肉を発見 なんてこともあるある これを楽しく退治する為 今週も背中イジメを開始！ しっかり退治し
ここ最近、私は自分のお尻が とても気になるんです 嫌なんです 正直、気持ち悪いんです ここ最近、私は自分のお尻が とても気になるんです 嫌なんです 正直、気持ち悪いんです ほら、お腹のお肉が乗っかるのと同じで お尻も緩くなってくるとタルタル 自分で実感できるので 見た目にも絶対に醜いハズ (恥ずかしい限り） 私も皆さんが身体と向い合ってらっしゃるように お尻としっかり向い合わなくてはです (反省） しばらくお尻に意識を向け 頑張りたいと思います！ お尻が気になる方 是
～今週のNight lessonより～ 最近、ちらほらとブライダルのお客様が いらっしゃるようになったNight lesson 今週はNight初のペアピラティスで この秋に挙式を控えらてる娘さんとお母様 母は娘を思いやり 娘も母を気に掛けられ 本当に仲睦まじい様子 素敵な親子関係だな～ と憧れます 母と娘でご一緒にピラティスなんて 令和ですね・・・私の時代にはなかった なんだかとても素敵です！ これも挙式前の素敵な思い出になりますね☆彡 一緒に頑張る姿 まるで姉
Mayuです ～今週のNightlessonより～ 沢山の笑顔をキャッチ ハートマークで隠してますが 写真だと、素敵な笑顔 ニコニコ笑ってるように 見えるのですが 実際は「めちゃキツイ・・・」(-_-;) という顏なんです 『これ、絶対に笑ってるように見えるよ』って 思わず写真を撮っちゃいまいした(#^.^#) 美しい背中を目指して奮闘中!! 良い感じに引き締まってきてますよ♪ こちらも満面の笑みでくつろいでる風に見えますが じつは「お尻がキツイ・・・」というており
🌃ナイトピラティスより 来月、挙式予定のNさん とても清楚な雰囲気の 素敵が溢れる方なのですが 更にドレス着用時のお背中を美しくと 今週もしっかり背中に磨きを！ その頑張る姿が 可愛くもあり 愛おしくもあり 素敵すぎて こちらまで 頑張りたくなります 私も頑張りますからね～ ご一緒に最高の背中を 目指しましょう！ 何かを目指し頑張る姿は 本当に美しい 改めて「美意識」大切です！ #Pilates #Night Pilates #四日市ピラティス #四日市マ
ピラティスレッスン 初めての方でも１回のセッションで 変化しやすいのがバストアップです 胸の位置が本来あるべき場所へと 戻っていきます 誰かに施術をして貰ったわけではなく 自分で自分の身体を整えて 美しくなる これも立派な美容法だと 私は思います 身体の歪みが気になり ピラティスで 身体が伸びて気持ちよかった 軽くなったと聞いて・・・と ご来店頂いたのですが お帰り時はスッキリ感 そして見た目も更に美しく 笑顔が一段とキラリ 整えると美しくもなれる♪ 自分の身体へ
今週のナイトピラティスも 皆さんの頑張る姿は美しく キラキラ女子に沢山のパワーを頂きました この日、３回目のAさん 最初のRollDownの姿を見て 背中が締まってきてる事に 気づきました そのことを伝えると 「えっ、体重は変わってないですけど・・・」 いやいや、私には分かりますよ 一目瞭然!! 聞くと、Aさん凄いんです！ TDLの待ち時間にピラティスの呼吸法や肩ストレッチなど お友達に教えながら試してくれてました♪ さすがです！ 待ち時間も楽しく有効活用 そして、
いよいよ新年度がスタートし 生活リズムが変わり 何かと忙しい 落ち着かない方が多いのでは 私もその一人で 起床時間が１時間早くなり 初日の昨日は 吸い込まれるような眠りに落ちました このような時期こそ 疲れを溜めないよう 自分で簡単にできることを 隙間時間にこっそりやって 少しスッキリ！ 上手に自分の心と身体を整えて パワーチャージ 春の香りを胸いっぱいに 吸って～ 吐いて～ 背筋はピーン 朝は笑顔で 帰りは感謝を #pilates #四日市ピラティス #四日市
こんにちは Mayuです 【今週の気づき】 お客様との会話で 「気持ちが良いと人って、またしますよね！」 そうなんです 正にそれです Pilatesで凝り固まった身体を ご自分で伸展、屈曲させてあげることで 「あー、気持ち良い！スッキリ!!」 となると、必ずまた自分でも動かしたくなるもんなんです そして、その行動が習慣となれば 最高じゃないですか 正のスパイラルです！ レッスン中に自宅や職場などで 簡単にご自分で出来ることもお伝えいしています お時間あるとき、
