「ピラティスってヨガと違うん？」ってとこから1年経ちました。
今は夜の8時。夕食も食べ終わってあとはただぼんやりするだけの時間になった。明日は休日なので何かと子どもたちを急かす必要もない。今が一番最高なんだから最高の息抜きをしたい。さあ何をするかとなったとき、やっぱなんか書くかなーってなる。
昨日の夜の8時にはピラティスに行っていた。先生がスパインコレクターっていう新器具を導入したんだけど、その1回目のレッスンだったんですよね。
このスパインコレクターっていうやつに背中を乗せたり、脇を伸ばしたりする。すると背筋やらが伸びてとーても気持ちがいいのだ。筋トレやら柔軟やらにもなるし、最後にはちょっと瞑想の時間もとってくれる。場所も近くの公民館なので便利なんだな。
ピラティスは昨秋、友だちに誘ってもらって何気なーく月2回から始めた。しばらくは軽めのメニューでなんと1回500円！だった。そこは年齢層幅広く公民館の近くの人たちが集う場であった。地域の大先輩の女性陣や、ゴルフのスコアを伸ばしたいっていうこれまた大先輩の男性もいた。わたしはというと、ピラティスってヨガと違うん？！って感じから入ってて初めは全然イメージがつかめなかったな。先生は呼吸とか簡単な身体の動かし方からゆっくり丁寧に教えてくれた。
ヨガは腹式呼吸でピラティスは胸式呼吸。胸式呼吸は吸うときに背中の肩甲骨の方に息が入って膨らむイメージ。吐くときにはおへそのところを細くしてフーッと遠くのろうそくを細い息で吹き消すような感じで吐き出して、へそ下やらみぞおちやらを絞り切る。そうやっていたら、そのうちインナーマッスルで自然のコルセットができるのだという。ヨガと比較はできないけど、ピラティスはどちらかというと筋トレで絞っていく要素が濃い…ってことなのだ。
パッと聞いてもなんとなくしか意味がわからないし、すぐ胸式呼吸ができるってわけでもない。そやけど毎回ちょっとずつ、繰り返し繰り返し先生のいうイメージでやっていたら次第になんとなく分かるようになる。考えててもわからないことも、やってみたら分かるようになる、しかも時間をかけて徐々に…っていう方法があるんだなーと当たり前のことを思う。
初めは疲れてたり忙しかったりしたら休みたいなーと思うこともあった。でもそんなときほどちょっとがんばって行ってみると、帰ってきたあととても集中できて仕事がはかどったり、翌日元気になっていて志高湖とかに早朝散歩に行けたりしたんですよね。だからちゃんと定期的にやろうと思うようになり、今は月に6回くらい行くようになった。とにかく一時は声をあげるほど痛かった五十肩が驚くほど改善した。心身のどちらにも効く感じもして、とてもいいトレーニングだなーと思っている。
昨日のレッスンはなんか昭和の歌謡曲を聴きながらイントロクイズしながらやった。なぜか「いすゞのトラック」の歌とか勝手にしやがれとか巡恋歌とかが流れてきてレッスン中にちょっと笑いでプルプルした。ピラティスを始める前はなんとなくおしゃれな活動なのかと思っていたが、わたしのやってるピラティスはただただ面白おかしくて大好きだ。
昨日から使うようになったスパインコレクターにはいろんな材質のものがある。安価なものは強い発泡スチロールでできてて結構安いし軽いので本当は家にもほしいんだけど、ああいう材質のものは猫たちが大好きで爪をバリバリするのが目に見えている。そやけん残念ながらうちに置くのは無理やと思うんよな。。
以前はヨガマットもニャンちゃんたちにボロボロにされて、買い替えてからは家の中に持ち込まず車にずっと置いている状況だ。家でもやりたいけどなーピラティス。あ、呼吸とかができていないうちにいきなりYoutubeとかでやると、身体の使い方がわからなくて首や腰を痛めたりすることがあるから、やっぱそこは慎重にしたほうがいいみたいっす。
ゆっくりやるって大事なことだったんだなー。この文章も途中まで書いて、疲れたので寝た。日付が変わって今日は3連休最後の日。いまから何回かピラティスの呼吸してお湯を沸かし、あとはコーヒー飲んでのんびり過ごす。家の片付けは…また今度がんばります笑
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