腹式呼吸と胸式呼吸について

ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM

2015年に書いたブログ「腹式呼吸と胸式呼吸」をよりヨガ初心者向けに加筆してみた。

『腹式呼吸と胸式呼吸』

ヨガの練習では、正しい呼吸法を身につけることがとても大切。呼吸を意識することで、心と体をリラックスさせ、ポーズをより深く、安全に行うことができる。