閲覧いただきありがとうございます。石嶺です。 今回、呼吸の乱れによる脊柱に与える影響を簡単に解説していきます。 呼吸の乱れは、脊柱や肋骨の動きに大きな影響を与えます。 特に、肋椎関節のアライメントエラーは脊柱の可動域を低下させます。 息を吐く時には、上位肋骨が前方に回旋し肋骨が屈曲します。 一方、息を吸う時には下位肋骨が後方に回旋し肋骨が伸展します。 このような動きの不均衡は、スウェイバック姿勢の人によく見られます。 スウェイバック姿勢では、骨盤が前方に突き出し、
閲覧いただきありがとうございます！ 石嶺です。 ここ最近、春らしい気温になってきましたね。 それと同時に『花粉』が舞い始めてきて通っていただいているお客様でも 花粉症に悩まされている方がすごく多くなってきたと思います。 今回は少し花粉についてお話ししていこうと思います！！ 日本人のアレルギー性鼻炎の有病率は年々増加し， この20年で1.5倍の49％、 花粉症は約2.5倍の39パーセントにも。 まさに国民病といわれる病気です。 しかし、適切な治療を行っていないため、花粉症の症
閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は呼吸と体の緊張に関してです！ 体の緊張が主に影響を与えやすいところは横隔膜と自律神経 体の疲れや頭痛、めまい、内臓系の不調、 精神状態などに影響してくるものが 交感神経と副交感神経のバランス。 現代人は交感神経が優位に働きやすくなっている。 なぜなら、光刺激ストレスを多く受けているからと言われている。 蛍光灯やスマホ、テレビやPCなどが当たり前になっていることで 江戸時代の1年分の光を1日で浴びていると言われてい
閲覧いただきありがとうございます！ セラピストの石嶺です。 咀嚼に関してパート2になります。 これまた面白いことを学んできたのでこちらでシェアしていきます！ 日本咀嚼学会が卑弥呼や源頼朝、徳川家康の食事を再現してみたところ、現代人の平均が 620 回のところ、卑弥呼は4,000回、源頼朝は 2,654回、徳川家康は 1,465回ぐらい噛んでいたという実験結果が出ました。 この記事は日本咀嚼学会というところの文を添付させていたいていますが これで皆さんに知っていただきたいの
閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 今回は、ストレッチとダイエットに関しての少しお話します！ ジムに通って、1人運動ってめんどくさいですし、コストもかかって 正直、面倒ってお話しよく耳にします。 みなさんはいかがですか？？ 自宅でストレッチだけでもある程度は体重を落としたり ボディラインを出したりなどは可能です！ しかし、消費カロリーで考えるとどうしても筋トレと比べると 少ないので、ハードではなくゆるゆるとダイエットしたい方には とても有効かと思っています。
閲覧いただきありがとうございます。 石嶺です。 お正月が終わり、2月も終わろうとしていますね。 ◆正月太りから体重が戻らなくて…。 ◆ダイエットしたいけどもガチガチな食事制限はしたくない…。 ◆誰かに管理なんてされたくない…。好きなものを食べたい…。 そんな願望お持ちの方、ぜひ最後まで読んでみてください。 後悔はしません。 咀嚼に関してなのですぐに実践できます。 食事の咀嚼回数や摂取スピードが肥満と、どんな関連性があるのか。 研究から得られた興味深い結果をまとめました。
整体やマッサージ店など行かれると 根本改善していきませんか？？ と言葉をよく聞きますが、みなさんはいかがですか？？ 僕自身、たまにですが自分へのご褒美だったりちょっと勉強も含めて 施術を受けに行ったりします。 基本的には自分でケアしているので凝ってとか痛くて って感じではなくほんとリラクゼーションで利用させてもらっています。 その際に根本的に改善したいならここの筋肉をセルフケアしてあげてください。など、言われたことがあるのですが本当にそうなのか？？ これは僕が勉強してき
閲覧いただきありがとうございます。 セラピスト&トレーナーとして活動している石嶺です。 今回はちょっと真面目な話題、体の健康と慢性痛について一緒に考えてみませんか？ 身体の健康って大事だけど、慢性痛って何が原因で、どんなデメリットがあるのか気になりますよね。慢性痛といってもなんか我慢できるし、とりあえず大丈夫かな。って思うことすごく多いと思います。 それを放ってはおかず、ぜひこの記事を見て変えるきっかけになればと思い ます！ 1. 体の健康とは？ まず、体の健康って何だ
ストレッチ&トレーニングを提供している 石嶺と言います！ 【自己紹介】 沖縄県産品🌺 静岡経由🗻 現在、東京で活動中！ 活動場所 〜所沢・東久留米・高田馬場〜 経歴 2017〜2019年 ◇琉球ゴールデンキングストレーニングスタッフ トレーニングから試合後のリカバリーの補佐を中心にプロの現場を体験 (沖縄) 2019〜2020年 ◇小学生〜高校生の運動指導 主にスポーツ能力向上 走りに特化した指導を中心 (静岡) ◇三遠ネオフェニックス体力測定員 機材を活用し選手の
