禁酒3年132日…胸式呼吸がムズイ！😖

2025年1月26日 20:08

こんばんは☆
最近始めたマシンピラティスのレッスンで必ず「胸式呼吸」をするように言われます。
最初何のことかわからず普通に深呼吸をしていたのですが、私、小学生から合唱クラブや中学生の時は合唱がさかんな学校だったので、常に「腹式呼吸」なんですよ～(￣▽￣;)

結局いまだに正しい「胸式呼吸」のやり方は身についておらずｗ
毎回レッスンの初めに両手で肋骨辺りを挟み、肺に空気を入れ背中もふくまらすように言われるのですが全然できていないと思います🤣

こちらの記事を参考に⇩

正しい姿勢だけでなく呼吸法までもしっかり身につけないと、きっと効果が半減してしまうんだろな～と思います(￣▽￣)
なので明日もレッスンがあるからこちらの記事を読み、予習をしたうえで参加してこようと思いまーす＼(^o^)／がんばれーワタシ！

スタート時（2025年1月4日）※ホットヨガ＆マシンピラティス始めた日
54.2㌔32.1％

本日☆

開始から-0.4㌔-0.2％😅
今日はいつも打ち合わせの時に受付の私たちにまでも差し入れをくださるお客様から、いちご大福🍓をちょうだいしました😀😆🤗もう歓喜👆✨

…だから全然減ってないと思われ…( ;∀;)
でもいーんです！ご厚意を無駄にしてはいけないのだよ！明日からまた本気出す！（いつも言ってる）

ではではまた明日(´▽｀)

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