寝た気がしない…

今日は晴れ。
定刻より早目に起きることができました。

が、睡眠が十分に取れたわけではなく、
夜中の2時過ぎから目が覚めて、
そこからうつらうつら…という感じです。

スマートウォッチ上だと、
2時半くらいから
短い周期（30分くらい）で、
深く寝る←→目覚める
を何度も繰り返しています。

グラフ全体では「寝てる」のですが、
寝た気がしないです。

夢の中では、仕事に追われている夢です。
朝起きたら、汗びっしょりになってました。

あと3日間続く左側だけの肩、首の凝りと
若干の片頭痛…。
ストレッチして、温めて、
あらゆることをしてますが、
なかなか良くならず…です。

今日もやろうと思えば農作業は
あったのですが、
流石にパスさせてもらい
お休みさせてもらいました。

寝てるばかりもよくない…とは
思うものの、
頭はぼんやりです。

テンポの良い音楽でもかけたら
良いかと思いつつ…
スマホで音楽を流したら…
片頭痛に響いて辛いです。😢
（が、無音だと寝てしまいそう…）

色々仕事のプレッシャーが掛かってきており、
具体的ではないけど、
転職のことをぼんやりと考え始めています。
週1日勤務の私に何を求めるんだ？と
言いたくなりますが…仕事は仕事です。

転職してうまくいくわけでもないのも
よくわかっていますが、
今後かかる重た過ぎるプレッシャーに
どこまで耐えられるかという
チキンレースが始まろうとしています。

耐えられるのかなという漠然とした不安に
日夜悩まされているのが現状です。

それが不眠？の原因なのも
気づいています。

先週、診察で主治医から
睡眠薬を増やそうか？と言われたのですが、
断ってしまいました。

もう少し頑張れる…気がしたのですが。
身体の方が
正直に反応を出すみたいです。


午後はこの身体の不調が少しでもよくなるように
ストレッチしつつ、
太陽の光をたくさん浴びようと思います。