整体師が挑む、健康革命の旅：noteブログ開設のご挨拶こんにちは！ひなた整体院の小島慶典です。このブログではあなたが健康の知識を深めていくことで、自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。さあ、健康への冒険の旅に出発しましょう！ 1. 自己紹介：体の謎を解く探偵、ここに参上！私は大阪府東大阪市で「ひなた整体院」を運営している小島慶典です。でも、単なる整体師ではありません。私は「体の謎を解く探偵」なんです！ 21年間、この業界で様々な体の不思議と向き合ってき
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 昔は季節の楽しみだった果物が、今では一年中スーパーの棚に並んでいます。便利になった反面、果物との付き合い方が難しくなってきているのも事実です。今日は、わたしが整体師として患者さんによく聞かれる「果物との正しい付き合い方」についてお話ししていきます。 果物の2つの顔：栄養の宝庫と糖分の落とし穴最近の果物は
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 日本人にとってお茶は日常生活に欠かせない存在ですね。でも、実はお茶について知らないことがたくさんあるんです。今日は、お茶の種類や効能、そして健康との関係について深掘りしていきましょう。 お茶の基礎知識：緑茶から紅茶までお茶の世界は実に多様です。日本で最もポピュラーな緑茶から始めましょう。 緑茶：日本の
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 海と人間：驚くべき類似性皆さん、海を眺めていると何か不思議な親近感を感じませんか？先日のブログでも書かせていただきましたが、これには科学的な根拠があるんです。人間の体液と海水の塩分・ミネラル比率がよく似ているのです。この事実は、人間と海の深い関係を物語っています。 わたしたちの体の中を流れる血液や細胞外
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 足裏：小さな宇宙、大きな影響あなたの足裏を覗いたことはありますか？そこには、まるで宇宙のように広大で複雑な神経のネットワークが広がっています。この小さな面積に、実に驚くほど多くの神経が集中しているんです。 足裏は単なる体を支える土台ではありません。それは、わたしたちの体と外界をつなぐ重要な感覚器官なので
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 山登り：自然が与えてくれる最高の健康法みなさん、山登りをしたことはありますか？わたしはアウトドア好きで、ランニングやキャンプ、そして長男の影響で最近は釣りにも行くようになりました。でも、その中でも特に山登りには格別な魅力を感じています。なぜなら、山登りは体と心の両方に驚くべき効果をもたらすからです。 今
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 日本の伝統的な食事の知恵皆さん、「腹八分目」という言葉を聞いたことがありますか？これは日本の伝統的な食事の知恵で、食べすぎを防ぐための言葉です。昔から日本では、ご飯を食べるときに「腹七分目」とか「腹八分目」にしておきなさい、と言われてきました。 しかし、現代社会では、この伝統的な知恵が失われつつあります
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 日本食の隠れた宝物：食物繊維日本人の伝統的な食事、いわゆる「日本食」には、多くの優れた点があります。その中でも特筆すべきは、食物繊維が豊富に含まれているということです。根菜類や海藻類に多く含まれるこの「難消化性成分」は、わたしたちの健康に驚くほど多くの恩恵をもたらしてくれるのです。 食物繊維とは何か？食
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 昔と今：住宅の変化と換気の重要性日本の住宅は、時代とともに大きく変化してきました。昔の日本建築は木造作りで、すき間がたくさんありました。冬には窓を全部閉めていても、屋内のドアなどがガタガタと風で揺れるほどでした。一見、寒そうに感じますが、これは自然な換気が行われていた証拠でもあります。 対して現代の住宅
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 変わりゆく食文化：手作りからコンビニへ昔の遠足や運動会のお弁当と言えば、母の手作りのお弁当が定番でした。卵焼きに赤いカニさんウインナー、焼き鮭やブロッコリー、ご飯には梅干しが載っていました。しかし、時代とともに食文化も変化し、今ではコンビニ弁当を持参する子どもたちも見かけるようになりました。 わたし達大
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 皆さんは毎日シャンプーをしていますか？髪を清潔に保つために欠かせないと思われているシャンプーですが、実は私たちの健康に思わぬ影響を与えているかもしれません。今日は、シャンプーの歴史と健康との関係について、驚きの事実をお伝えします。 シャンプーの歴史：意外に新しい習慣現代では当たり前のように使われているシ
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 日本の食文化の変遷：和食から洋食へ日本人は古くから穀物中心の食文化を継承してきました。しかし、現代では洋食文化の影響を強く受け、私たちの日常の食事は大きく変化しています。平日の食卓には、ハンバーグ、焼き肉、から揚げ、トンカツ、お好み焼き、パスタ、シチュー、カレー、パンなどが並び、何が日本食で何が洋食なのか
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 ダイエット。この言葉を聞いて、どんなイメージが浮かびますか？厳しい食事制限、辛いトレーニング、我慢の連続...。そんなネガティブなイメージを持つ人も多いのではないでしょうか。わたしも、健康マニアとして様々なダイエット方法を試してきました。その経験から学んだ、ダイエットの本当の姿についてお話しします。 わ
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 みなさん、「良い靴」とはどんな靴だと思いますか？最新技術を駆使した高機能シューズ？それとも足になじむ柔らかい素材の靴？実は、足の健康という観点から見ると、「良い靴」の定義は意外なものかもしれません。 わたしの靴選びの基準わたしは院内では草履を愛用しています。なぜ草履なのか？それには重要な理由があるんです
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 自律神経：あなたの生命を支える無意識の力自律神経。この言葉を聞いたことがある方も多いでしょう。でも、実際にどんな働きをしているのか、詳しく知っている人は意外と少ないのではないでしょうか？今日は、この「自律神経」について詳しくお話ししていきます。 自律神経は、文字通り「自律」して働く神経系です。つまり、わ
こんにちは！ひなた整体院の小島です。このブログはあなたが健康の知識を深めていくことで自分で健康な生活が送れるようになるお手伝いをしていきます。では今日もいってみましょう。 三食の習慣と日本人の健康みなさんは、毎日三食きちんと食べていますか？「三食きちんと食べないと」という考えは、現代の日本では当たり前になっていますね。でも、実はこの「三食」の習慣、そんなに昔からあったわけではないんです。 日本人が朝昼晩と三食食べる習慣が定着したのは、なんと江戸時代後半だと言われています。
