今朝はなんとか早起きできて、朝ランに行けました...さむい...

なぜか落ち込んでしまう時の対処法

こんばんは、郁です。 突然ですが、日々の生活の中で、理由もなく心が沈んでしまう時ってありませんか？ 最近の私は、急な気温の変化だったり、職場での仕事量の急激な増加だったりについていくのが精いっぱいで、気分の乱高下が激しいです…。 こういう、特に明確な原因が思い当たらないときは、自分でもどう対処していいかわからず、余計に不安になってしまうこともあるでしょう。 私自身も、そんな気持ちに襲われることがあります。 今回は、そんな「なんとなく落ち込む」状態を乗り越えるために役立

今日は早起きしてランに行くつもりだったのに、寒さに負けました。 朝ラン3kmと、夕方も5km行ってきた。 さむい。

『書くこと』を楽しむための、noteの続け方

こんばんは。 noteを書くのは楽しいけれど、続けることって意外と難しいですよね。 私も最初は「何を書こう？」「どう書いたら読んでもらえるんだろう？」と迷うことが多くありました。 けれど、今ではnoteを書くことが習慣になり、無理なく続けられています。 今日はそのコツをお話ししようと思います。 1. 完璧を目指さない「完璧を目指さない」と言っても、やっぱり公開するからには少しでも良いものを出したい、という気持ちが湧きます。 でも、その「良いもの」を追い求めるあまり、更新

『人生』に焦点を当てる

私たちは誰もが唯一の存在、替えの効かない存在であり、それぞれが自分だけの物語を持っています。 …私たちは、障害の有無や環境の違いにかかわらず、自分らしい人生を歩むことで、その物語を輝かせることができるのです。 今回は、私が「他人と比べず、自分自身の人生にフォーカスすること」を大切にしながら生きていきたいーと思っていることと、その方法を書いていきたいと思います。 ◇他人と比べない難しさと、その先の気づき 正直に言えば、私は長い間、他人と自分を比べてしまう癖がありました。

今日は整骨院に行ってきました。 ここ数日忙しかったからか、肩がめちゃくちゃ凝っていた... 最近眠れなかったのも、そのせいかも！ 帰りに、久々のラーメンを食べてきました。 おいしい。

青島太平洋マラソンに向けて

こんばんは。郁です。 まだまだ秋らしくならないなあと思っていたら、来週から寒くなる様子。 いよいよ秋を通り越して、冬が来るような予感がします。 さて先日、青島太平洋マラソンの案内がきていました！ 今回は「青島太平洋マラソンに向けて」と題して、私がこれからやっていきたい準備や気持ちを綴ってみようと思います。 ▽福岡マラソンでの学び①予想以上に体力と気力を消耗する まず、福岡マラソンで感じたのは、フルマラソンには予想以上の体力とメンタルの強さが求められるということ。 3

自分らしさを大切にするための価値観とモットー

自分らしさを意識するようになったのは、実はわりと最近のことです。 それまでの私は、周りに合わせることや、他人と同じように「正しい道」を進むことが大切だと思っていました。 でも、このnoteを始めたことや、ランニングを始めたことで自分と向き合う時間が増え、少しずつ自分の価値観や大切にしたいことが見えてきました。 今回は、自分らしさを大切にするための価値観や、日々の指針となっているモットーについて書いてみようと思います。 ◇自分らしさを大切にする価値観 １．他人と比べな

明日から天気が崩れそうなので、脚の様子を見ながらのラン。 うん、だいぶ戻ってきたぞ。

初めてのフルマラソン後、改めて感じたこと

先日、初めてフルマラソンに挑戦しましたー！ もともと運動が大嫌いということもあって、完走した時の達成感は何にも代え難いものでした。 今回は、その後に感じた思いを改めて振り返りながら、フルマラソンを通じて得た気づきについて書いてみたいと思います。 1. 「自分を信じる力」の大切さ 　レースの途中、36km地点あたりで「もしかしたら厳しいかも」「関門閉鎖も迫ってるし、DNF（途中棄権）かな」という気持ちが湧いてきました。 それでもあと少し、もう少しと足を前に出し続けるこ

初フルマラソン、完走しましたー！

至る所が痛いです.... そして、サブ5.5を目標に掲げていましたが、結果はこちら！ 制限時間ギリギリ！ 30kmの壁とよく聞きますが、まさしく30kmで急に脚が動かなくなりました... でも、私の尊敬する酷道ランナーさんのスタンス、制限時間までめいっぱい楽しむ！は経験できたかなあと思います！ では、今日の長い長い道のりを振り返らせてください！ ◇まさかの雨予報に、雨女咽び泣く昨夜から３つほど、てるてる坊主を作りましたが、叶いませんでした。 まあ、もともとちょっとお

福岡マラソン前日ー！！

こんにちは。 宮崎から5時間かけて福岡にやってきました。 長い。長かった。 でも、電車の窓から見える景色はどれも綺麗で、「この街にも泊まってみたいなー」なんて思いながらの5時間でした。 ◇特急にちりん&ソニックで博多へ前回のみずほPayPayドームリレーマラソンでは、バスと新幹線を乗り継ぐB&Sみやざきを使いました。 しかし！！ 今回は、早々に予約が埋まりました。 やっぱり福岡マラソン参戦する人もいるからかな。 それで、高速バスと電車（特急）どちらがいいか考えたのです