「身体はその人が生きてきたドラマを語る！！」
【あなたの身体に刻まれた時間を、もっと好きになるために✨】
1. あなたの身体は、あなたの人生そのもの🌈
ふと鏡を見たときに気づくシワ。
筋肉のつき方。
姿勢のクセ。
それらはまるで、あなたが歩んできた道 を語る「人生の年輪」のようです。
・🏃♂️ 運動を続けてきた人のしなやかさ
・💪 懸命に働いてきた人のたくましさ
・🎭 試練を乗り越えてきた人の深み
どれもこれまでの 小さな選択の積み重ね が
形になったもの。
「今の身体は、これまでの自分が作ってきたもの」だとしたら、
これからの身体は今日の自分が作る と考えると、
ちょっとわくわくしませんか？✨
2. 習慣が身体に刻まれる💡
「時間がない…」「続けられない…」と
思わずため息をついてしまうこと、
ありますよね。
でも、運動は特別な時間を作らなくても、
日常のちょっとした工夫で取り入れられる
ものなんです。
ちょっと想像してみてください🤔
・毎朝ストレッチをしている人
→ 1日の始まりが軽く、気持ちも前向きに。
・長年デスクワーク続きの人
→ 肩こりや猫背が悩みで、なかなか疲れが
取れない。
・週に数回ウォーキングやヨガを続ける人
→ 体力がついて、姿勢まで整う。
普段の小さな選択が、半年後や一年後の身体 に
大きく影響を与えているとしたら…
あなたはどんな毎日を送りたいですか？😊
3. 身体は「生き方」を映し出す鏡🔎
🏃♀️ 体験談：肩こりに悩んでいたお客さまの話
「私は長年、肩こりがひどくて…」
と悩んでいたお客さま。
でも、朝のストレッチと呼吸法を毎日1分だけ
続けるようにしたら、
なんと2週間ほどで
「肩周りが楽になってきた！」と実感。
最近は姿勢まで良くなったと周りから
ほめられるそうです🎉
どうして？
・朝のストレッチで 血行が良くなる
・筋肉の緊張がほぐれて 動きがスムーズ に
・「私にもできるんだ！」という自信が
心にもいい影響 を与える
あなたも、ちょっとずつの積み重ね で、
身体が変わっていくのを
実感できるかもしれません✨
4. 朝の目覚めで、身体と心を
同時にスイッチON🌞
・大きなあくびをして、全身をぐーっと伸ばす
→血流が促され、身体も頭もスッキリ覚める
・膝を三角形に立て、横に倒して背骨をねじる
→こり固まった背骨の動きが良くなり、
布団から出やすくなる
たったこれだけのアクションでも、 身体がぽかぽか
温まって目覚める感覚 を味わえます🌅
「朝起きるのがつらい…」と感じていた方は、
ぜひ試してみてくださいね。💤✨
5. 座るときの意識で一日を変える💺
座り姿勢は、意外と大きな負担を
身体にかけます。
・椅子に座るときは背筋を伸ばし、骨盤を立てる
・デスクワーク中は、パソコン画面を
目線の高さに合わせる
・1時間ごとに立ち上がり、肩を回したり
伸びをする
ちょっとした意識だけで、首や肩への
負担をグッと減らし、
疲れにくい身体 を作れます。
「ほんの数秒のストレッチを侮るなかれ！」です。💻🪑
6. 運動と姿勢の意識を変えてみよう🚶♀️
・通勤途中であえて遠回りして歩く🚶♂️
・エスカレーターより階段を使ってみる↗️
・テレビを見ながら軽くストレッチをする📺
これなら「運動なんてできない！」
と思っていた方でも、
日常にすぐ取り入れられますよね。
さらに、 肩を下ろして胸を張るだけ で
「姿勢が変わり、気分もシャキッとする」から
不思議🙆♀️
背筋を伸ばすと内臓の圧迫が減り、
血行も良くなるので、
健康面でのメリットも期待できます✨
未来の身体は今日のあなたが作る🌟
最後に…
あなたの身体が、より誇れるストーリーを
語ってくれるようになる未来を
想像してみましょう。
過去の積み重ねが今の身体を作ったように、
これからの積み重ねが未来の身体を作ります。
今日、たった1分でもストレッチを始めてみる。
朝、背骨をねじるストレッチをしてみる。
通勤ルートを少し変えて多めに歩いてみる。
どんな小さな一歩でも構いません。
あなたなら、きっとできる！
さあ、今日から始めてみませんか？🌈✨
読んでくださってありがとうございます。
この小さな行動の積み重ねが、
未来のあなたの身体 と、そして
あなた自身の人生 を
より輝かせるヒントになれば嬉しいです。
どうか無理なく、楽しく、あなたらしいペースで
「身体のストーリー」を描き続けてくださいね。
応援しています！💖