ストレッチがすべてを変えてくれる話

こんにちは、ほんたんです。
今日は「ストレッチ」について書きます！

ぼくは元々、腰痛がひどくて悩んでいたんです。それでいろいろ試した結果、行き着いたのが「ストレッチ」です。めちゃくちゃシンプルで簡単なのに、すごい効果がありました。

腰痛で悩んでいた

ぼくは新卒で銀行に入ったんですが、法人のお客さんを回って現金を回収して回ったり、すごく重いものを持ってあちこち運ぶみたいなことが多かったんです。

会社に戻ってからはずっとデスクワークで、腰に悪いことをずっとしていたみたいな感じでした。

それからマッサージに通ったり、カイロプラクティックに通ったり、なんとか治療室みたいなところに行ってみたり、整形外科で腰に注射打たれたりしました。

それでも治らなかったんですよね、、

理学療法士さんに習った

そこで口コミをたどって行き着いたのが理学療法士さんでした。

整形外科に隣接してリハビリテーション施設があるところに行ったら、診察の後に理学療法士さんに診てもらいましょうと言う流れになったんです。

茶髪で若いヘラヘラした感じの兄ちゃんという印象の若い人が担当してくれて、最初は「大丈夫かなこの人、、」と思っていましたが、すごい人でした。

いろいろな角度から触ったり、痛みをどういうふうに感じるのかを調べてくれました。

結論としては、「太ももの表裏どちらも硬い」というものでした。なので太ももを伸ばすストレッチをしていきましょうと、いくつかストレッチの方法について教えてくれました。

1週間で痛みが消えてしまった

家とか会社で時間が空いたらストレッチするようにしました。

太ももを伸ばすだけなので、椅子に座って足を伸ばして、前にかがむようにするみたいな簡単なものばかりでした。

1週間ぐらいすると痛みが消えてしまったんです。

ストレッチをサボると、また少し痛みが出るという感じでした。腰痛の原因はいろいろあるらしいですが、ぼくの場合は筋肉が硬くて、腰に負担がかかってしまっていたんです。

なので、筋肉を伸ばして、柔らかくしてあげれば、腰の負担が和らぐという理由でした。

それからはYouTubeで太もものストレッチのやり方を調べました。オガトレさんという理学療法士さんのストレッチはやり方もわかりやすいのでオススメです。

ぼくは理学療法士さんをめちゃくちゃ尊敬しています。ストレッチを習うならまずは理学療法士さんに聞いてみたほうがいいです。

コミュニティに理学療法士さんがいた

ぼくの運営しているmixi2のコミュニティにも「おがかつさん」という理学療法士さんがいるんです。

なんとおがかつさんがコミュニティをnoteで紹介してくれました。うれしい！

コミュニティの雰囲気とかやる気が伝わってくる内容になっているので、ぜひ読んでみてほしいです。